随着生存缓解的改变,多梦睡眠质量差已经成为人们常见的通病。那么晚上睡觉老做梦是怎么回事?多梦睡眠质量差该怎样自我调理呢?今天咱们一起来看一看
很多因素可造成失眠多梦:精神因素;躯体疾病;如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等;年龄因素:年龄越大失眠发生率越高。
夜晚老做梦睡不着怎么办?
1、梦到白天发生的琐事,这些人睡眠浅,意识还在活动。中医讲“脾主意”,做这些梦的人,消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。
针对这种消化不良导致的梦,我们应该帮助他提高消化、吸收功能,提高魄力,夜里消化食物的时候就不用扰到自己的魂,梦也就会少一些。
2、常做一些离奇的、跟自己的生活无关的梦,梦到的事情莫明其妙。这种梦我们管它叫做“神游物外,魂不附体”,跟肝脏有关。“肝藏血,血摄魂”。
对此,中医有个方子——百合枣仁茶:我们一般把百合枣仁茶放入热水澡泡来饮用,其中有我们常用的百合和茯苓,茯苓又叫茯神,有助眠、安神的作用。
多梦影响睡眠，不管你是什么年龄阶段，充足的睡眠是一天活动的动力源泉，希望可以通过这些方法让你有所改变，祝大家都有一个甜的夜晚!
转载请注明：http://www.fwoad.com/zlfa/14530.html
