探索心灵之旅如何找到真正的自我
临沂白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/210306/8720470.html找到真正的自我——这个也正是我自己想了解的课题。在寻找真正的自我之前，要先了解“心智成熟”这个词。何为心智成熟呢？心智成熟就是敢于直面问题，积极主动去解决，有担当。当你勇敢地面对自己的问题，你就踏上了心智成熟的旅程。翻开《少有人走的路，心智成熟的旅程》这本书，带给我的震撼是蛮大的，对书中的内容有很大的认同感，就像是戳中了心窝……观察我们身边的人，你会发现，心智不成熟的人是如此的多。十七八岁的高中生在大街上堂而皇之地用奶瓶喝水，这是时髦、反叛，还是在逃避成熟？应届大学毕业生选择考研的动机仅仅是:害怕毕业。他们是害怕毕业，还是在拒绝成熟？无数大龄青年不愿结婚，他们真的是没选择好伴侣，还是害怕承担婚后的责任？书中提出的这几个问题，无疑是灵魂的拷问！我觉得说得很有道理，现在很多人都是在逃避问题，我承认，包括我自己在内……拒绝成熟，实际上就是在回避问题、逃避痛苦。回避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更大的痛苦！本书作者M·斯科特·派克让我们更清楚人生是一场艰辛之旅！他毕业于哈佛大学，获得硕士和博士学位，长期从事心理治疗实践，取得了卓著成绩，被誉为“我们这个时代杰出的心理医生”。其影响力巨大，还曾接受派遣，在美军驻日本冲绳基地担任心理医生。这本书帮助我们与自己沟通，探索心灵，告诉我们怎样找到真正的自我。找到真正的自我，需要做到四点:1.自律，全面的自律才能解决人生所有问题。2.了解爱的真正定义，学会如何去爱。3.了解信仰的定义，遵从自己内心的信仰。4.接受恩典，心怀感恩。一、自律生活中遇到问题，这本身就是一种痛苦，各种各样的问题接踵而至，使我们疲于奔命，不断经受沮丧、悲哀、痛苦、寂寞、内疚、懊丧、恼怒、恐惧、焦虑、和绝望的打击，从而不知自由和幸福为何物！本杰明·富兰克林说过:“唯有痛苦才能给人带来教益。”很多人都害怕痛苦，遇到问题总想逃避，甚至慌不择路，望风而逃；有的人视而不见，不断拖延时间，希望问题自行消失；还有的人用药物和毒品还麻痹自己，只想把问题排除在意识之外，换得片刻解脱！智慧的人不会因为害怕痛苦而选择逃避，而是迎难而上，承受痛苦，把问题彻底解决。解决问题的关键在于自律，在某些方面自律只能解决某些问题，我们需要全面的自律才能够解决人生所有的问题！自律有四个原则:推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。推迟满足感就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛的次序。就拿我自己最近的状态来说吧，去年报了理财培训班，要看课程的视频做好笔记，另外还有老师布置的作业，今年由于疫情的影响，过完年在家待着没事干刚好看到书评写作这块，犹豫之下也报了这个培训班。开始还好，到了四月份上班，就有些力不从心了，每天要看书，写读书笔记，写书评，这边还有财报的作业。毕竟写作是我的短板，开始哪有那么容易啊，我不知道要如何去表达，无从下手的感觉……财报作业要查数据之类的，看到那么多数字我也是晕了……干脆的我都不想去做了，我停止了看书写读书笔记，而去刷抖音。因为刷抖音我觉得是快乐的，拖到后面我才去写作业。眼看着时间的流逝，要做的事都没有完成，不禁觉得懊恼，尽管我知道自己是错的，但是我就是不想去面对。我现在需要的是推迟满足感，先完成要做的事情，尽管很难，但我愿意去改变！关于承担责任，有两种症状:神经官能症和人格失调症。神经官能症就是为自己强加责任，认为都是自己的错；而人格失调症则把错误归咎于别人。几乎人人都有不同程度的这两种症状，我们必须完全自愿和主动地去判断、评估我们的责任所在，反反复复的自我审视。只有通过大量的生活体验，让心灵充分成长，心智足够成熟，我们才能够正确认识自己，客观评定自己和他人应该承担的责任。忠于事实，就要实事求是，勇敢的面对现实接受挑战，开诚布公。说的谎话越多就越要编更多的谎言自圆其说。心胸坦荡地生活才不会那么累。保持平衡，要找到平衡点，不走极端。比如，遭到别人侵犯时，我们不但要有生气的能力，还要具备克制脾气的能力，注意时机和场合，灵活控制运用自己的情绪。如果我们一味的隐忍很多时候只会换来变本加厉的欺辱；又或者当即爆发自己的情绪，有的时候正面冲突只会对自己更加不利。所以我们要学会保持平衡。二、爱，什么才是真正的爱？我们为什么愿意通过自我约束去承受人生的痛苦呢？爱——是推动我们自律的原动力。什么是爱？我们很难给出确切的定义，关于爱的研究，是心理学最艰难的课题之一。作者的定义是:爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。爱与非爱的区别之一就在于当事人意识和潜意识中的目标是否一致。如果不一致就不是真正的爱。爱是一个心灵不断成长、成熟的过程，真正意义上的爱，是既爱自己也爱他人，可以让自己和他人都获得成长。现实生活与浪漫爱情，相差十万八千里！我们听到的看到的都是把爱情理想化了，现实生活中，两个人生活在一起并不是那么美好，总会有摩擦，有分歧的时候。在我看来，爱是两个人相互独立又彼此相依；爱不是占有，不是把自己的想法强加给对方，而是互相尊重、互相理解；爱是希望对方变得更好！生活中，父母的溺爱，受虐狂式的爱，自以为是的爱……这些都不是真正的爱。真正爱别人，爱其他东西，就是愿意付出，希望某人某物可以很好……三、信仰，遵从自己内心的信仰。信仰就是从我们对现实的经验和认识中产生的。经由质疑、挑战、检验的信仰，才属于我们的信仰。文中特德的案例分析，特德不管在哪个领域，遇到难题就会泄气，觉得自己的选择是个错误，做不了决定，感觉人生堆满难以克服的问题。他17岁被第一个女朋友拒绝，三年以后最好的朋友意外死亡，有着不愉快的童年，哥哥老是欺负他，不知什么时候起，放弃了宗教信仰，曾想过到海边结束自己的生命，结果被浪打回岸上。经过作者的治疗他再次尝试和女人约会，对身边的事物也表现出更大的热情，宗教信仰重新萌芽，倾听和宗教有关的音乐，阅读神学书籍，还买了一本《天地一沙鸥》。但是他就是不愿意去当牧师。因为小时候，父母和哥哥不管特德做错了什么，他们都会惩罚他，拿走他最喜欢的东西，作者这时才找到特德心理疾病神经官能症的本源。特德说人们认为牧师是上帝的仆人。如果他要去当牧师，就必须公开他信奉上帝的事，不管面对谁他都必须做出虔诚的姿态。患有神经官能症的他很难做到。最后，特德克服了心理问题，去当了牧师。给作者寄来了一张支票，上面签名不再是名字的简称“特德”，而是他的全名“西奥多”。原因是，小时候姑妈告诉他“西奥多”是‘爱上帝的人’的意思他应该以此为荣。他当时很骄傲去告诉哥哥，缺遭到哥哥他们拼命嘲笑，还说他是个娘娘腔，以后他就不敢再用这个名字了。现在他对这个名字不会感到尴尬，决定以后经常使用自己的全名，他说:“毕竟，我本来就是一个爱上帝的人，不是吗？”这个案例告诉我们要正视自己内心的信仰，并遵从它，接纳自己！四、接受恩典，心怀感恩。恩典的根源位于意识和主观思维之外。文中举了很多例子说明了恩典，有许多我们不认可的事情，他反而发生了，简直就是奇迹。想必你们也有过这样的体会，比如你经常做一件事，今天突然觉得应该暂停，刚巧避开一堆麻烦，这时你就会想还好避开了……不然……想想都后怕。我觉得恩典是很神秘的，很难解释清楚，遇到了也不必害怕，迎接它就好了，心怀感恩，完善自我。结语:找到真正的自我，需要做到全面自律，学会真正的爱，遵从内心的信仰，接受恩典，心怀感恩。懒惰是阻碍心智成熟的最大障碍！所以我们要坚决克服惰性，积极主动去思考，去学习，心灵之旅是一场没有终点的旅程，途中你会发现不一样的自己，新奇的自己，你愿意和我一起去“探险”吗……
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