社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
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社恐的概率
Magee等报告，在美国三种恐惧症亚型的终生患病率为：广场恐惧为6.7%，社交恐惧为13.3%，特殊恐惧症为11.3%。三种恐惧症起病年龄的中值分别为29岁、16岁和15岁，女性多于男性。在25～44岁年龄段人群中患病率最高。
多数恐惧症患者病程迁延，有慢性化趋势，病程越长预后越差。儿童期起病、单一恐惧者预后较好，恐惧对象广泛的恐惧症预后较差。
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社恐的体现
1、长时间宅在家里不愿出门，不喜欢和人接触甚至不愿外出吃饭。
2、脑海里充满各种想象，内心世界可以很丰富，然而展现出来的却是冷漠的距离感。
3、聚会场合常常是他人聊得热火朝天，却插不进话题而只能看着别人。
4、非常寂寞却仍然拒绝许多人的邀请，觉得宅在家里是最舒适自在的事。
5、跟人说话时眼神不敢碰上对方，认为很尴尬所以经常闪躲。
6、入职新的公司不愿结识新同事。
7、从来不主动联系过去的同学朋友，对于别人的主动联系也不知如何应付。
8、跟陌生人交流容易成话题终结者，没什么话题聊。
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社恐具体表现以及如何缓解
具体表现形式：一是情绪体验状态不佳，在社交或者想象社交的场合，会有焦虑、恐惧、甚至敌对的情绪。二是躯体症状，可能伴有脸红、出汗、部分躯体僵化、结巴、话语不顺畅等症状。三是社交安全区域逐渐缩小，内心有预设的自我安全区域，对自我认为感知到不安全，不自在的社交进行回避，退回到内在的安全区域内。
如何缓解“社恐”？
1、不随意将自己对号入座。过于看重他人的目光，觉得他人都在注意自己，自己的一举一动都在被他人
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