今天我们的话题叫做自卑。自卑用森田疗法里面的术语也可以叫做劣等感，简单讲就是一种自己是低等人的感觉。
有句话说的是上帝给你关上一道门,同时给你留一扇窗。一个某处自卑的人通常会产生一种补偿心理，他会努力发掘并强化自己在其他方面的优势，甚至是在另外一个地方展现出一种不现实的臆测，这就是自负。
举个例子，一个在他人面前紧张拘泥不自在的人可能会着重锻炼自己的思想，然后他可能发现出一种自负：身边的人都太肤浅，我不想和肤浅的人说话。
很多时候这种自卑式的自负才是糟糕的，它让人变得要强，在自卑之外的地方倾向于过高的估计自己，喜欢摆架子。什么是摆架子呢？摆架子就是装模作样，比如说跟人谈话的时候总是要作出一副谦逊的样子来。
实际上绝大多数神经质者所谓的自卑并不是真正的自卑，或者说他们骨子里的主色调并非自卑，而是由于自卑引起补偿心理而形成的自负感。
他们绝没有认为自己低人一等的感觉，恰恰相反的，他们往往有过分的优越感过分的抱负过分的要强，不愿意放下自己的架子，不允许自己表现出任何不好的地方。因此在遇到事情的时候表现得犹豫不决畏畏缩缩生怕在别人面前掉了形象从而降低了自己的身段。
所以我们常常说神经质者表面上看是自卑的，骨子里却是自负的。自负就是自己过高的估计自己。表面上看他们怯怯懦懦的，实际上他们有过高的估计自己的倾向。
这产生的不是自卑感而是优越感，优越感过深的人不是自卑心很深而是自尊心过强了。
所谓自尊心过强，简单说就是太把自己当回事了，再简单说就是自恋。比如说有学生在课堂上回答老师的问题，由于回答得不够完美，事后一直耿耿于怀，感觉受到了众人的轻视。
实际上他的回答很多人根本就没认真听，更没有心思去探究他的发言是好是坏了。
我接过的各种案例显示，很多神经症患者朋友都是莫名的骄傲莫名的高冷莫名的觉得自己的智商比大多数人高，甚至是莫名的认为自己的心理问题是世界上独一无二的并且是最痛苦的一种。
归根结底还是太把自己当回事了。我们需要改造的与其说是自卑心理不如说是过分的自尊心。
自尊心与自尊不是同一个概念。自尊表现为自我尊重和自我爱护，它的实质是尊严感。而自尊心是维护自我尊严感的一种心理，它的实质是对尊严感的维护。
过强的自尊心往往是过分看重自己的尊严感或者尊严感匮乏导致的。我们需要改造的通常是过分的看重尊严感的一种心态。
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