这几天，朋友圈被一个不幸的消息刷屏了，某知名歌手不幸辞世，那么到底是什么原因，让一位当红明星放弃自己的荣华富贵，放弃亲人，放弃粉丝，放弃这个世界呢？
综合多方面信息，我们可以判断出该明星得了抑郁症。那么，抑郁症是什么呢？我们怎么判断一个人可能会有抑郁症呢？
抑郁症是一种常见的神经官能症，知名节目主持人崔永元曾经说过；“如果你出现长时间陷入焦虑、失眠，没有胃口，对任何事情都提不起兴趣，不愿见人等状况，说明你可能会有抑郁症了。”
确实，老崔很通俗的表述出抑郁症最明显的特征。那就是情绪低落，行为消极，思想悲观。并且这种状况至少持续3个月以上。
那么，什么是诱发抑郁症的主因呢？
很多明星舞台上阳光活力，但私下却非常孤独，他们的生活承受很大的压力，尤其是当红明星，他们深知社会竞争的激烈，他们明白只有自己不停的努力，才能在娱乐圈占有一席之地。
这样，每天在高负荷的工作压力下，紧绷的神经积累到一定程度，就会超越他们所能承受的范围，他们就会走向极端，走向抑郁。
所以，压力和孤独，是抑郁症诱发的主因之一！
科学家还研究发现，抑郁是一种长期累积的结果，不分年龄，不分性别。
生活中，我们时常会发现很多孩子，本来充满活力的，突然有一天，不爱讲话，不想上学，每天封闭自己，否定自己，此时，家长就要引起重视了。
每年的秋季，是抑郁症发生最多的季节，那么，我们又该如何避免抑郁的发生呢？
1、倾诉
人与人之间要建立和谐沟通的桥梁，比如家长要努力成为一个民主的家长，有了民主这座桥梁，孩子才愿意和你讲心理话，才能把负面的情绪排出来。通过倾诉，可以释放超越我们能力的负面能量。
另外，当孩子向我们倾诉的时候，我们要认真做好倾听。倾听的时候要坚持以下三步骤：
1）孩子，听到你受伤，我很难过，有什么我可以帮助的你呢？
2）孩子，一步一步来，我会一直陪在你的身边的。
3）孩子，我很难过这件事情发生在你的身上。我们都会陪伴在你的身边，而且我们一定会挺过去的。
2、运动
当发现自己心情不好，或者有些抑郁的时候，除了倾诉，还可以通过适量的运动，释放紧张焦虑的情绪，达到内心的平衡。
3、放下
很多时候，我们抑郁，主要在于我们的认知出现偏差，比如孩子总觉得自己就是第一名，家长觉得孩子就该听话，领导觉得下属必须百分百尽心。而一旦事与愿违的时候，我们就无法接受这样的现状，我们开始抱怨，抱怨考试试卷太难，抱怨孩子不争气，抱怨下属不忠心，甚至抱怨社会不公，抱怨自己命不好。于是，我们就抑郁了。
所以，我们要学会放下，放下过高的期望；学会接纳，接纳不完美。
本期导读1、抑郁症是什么呢？
2、我们怎么判断一个人可能会有抑郁症呢？
3、什么是诱发抑郁症的主因？
4、如何避免我们的情绪抑郁呢？
本期摘要1、抑郁症是一种常见的神经官能症。
2、抑郁症最明显的特征：情绪低落，行为消极，思想悲观。并且这种状况至少持续3个月以上。
3、压力和孤独，是抑郁症诱发的主因之一！
4、抑郁是一种长期累积的结果，不分年龄，不分性别。
5、避免抑郁的发生主要做到学会倾诉、多做运动、学会放下。
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