现在想想那时的感觉，还是心有余悸，幸亏我已经可以理性客观看待，不然每次回忆起来，都会让我紧张。那天晚上，我坐在电脑前，突然头痛，很短的时间内，我心跳快而剧烈，无力，小便泡沫，肝区疼痛，视力模糊，气短，胸闷，没有食欲，坐立不安，呕吐，腹泻，感觉眩晕，飘忽等等。在很短的时间内，我的紧张和恐惧达到了顶峰，现在看来，那次应该是我第一次急性焦虑发作，但是那次的急性焦虑发作，作用在我本来已经十分不堪重负的神经上，作用在我的神经质人格上，让我的恐惧和担忧，再次快速加剧。所以从那次起，我的症状就时轻时重，此起彼伏的一直伴随着我到达上面说的第三个阶段，那次总爆发后的整个阶段一直是一种更加害怕，更加无奈，更加悲伤，更加敏感，让我的神经持续的极度紧张。这就是我经经历的第一阶段，已经紧张到崩溃边缘，我感觉到自己即将疯掉，无法控制自己的任何思维，自己又开始了漫长的疑病性焦虑，经常的急性惊恐发作（濒死感），让我几乎有了切实的自杀愿望和计划，以此得以在绝望的情况下的永恒的解脱。但是我还是撑过了那个阶段（第一阶段），那个阶段，我没有睡过一个好觉。看到这里，相信有患者会明白了，原来各种神经症（焦虑症，抑郁症，神经官能症，强迫症等等）的本质是因为神经系统的持续极度疲劳，问题的关键正在这里。只要你走入这个神经症爆发后的循环的开始，你就会不自觉的掉入这个恶性循环中，总结起来就是：疲劳的神经——身体和心理的痛苦感受——神经更加疲劳——身体和心理的感受更加痛苦（恶性循环）这就是为什么所有患者都会觉得持续的痛苦无论怎样都不能解脱，这是因为当你进入这种痛苦的神经交互模式（身心交互模式）中，你就会不自觉的因为痛苦而增加神经的疲劳，让神经更疲劳，更痛苦，就是说你一旦爆发神经症体征，你就已经被拉入这种模式，而在不知觉中无时无刻的制造让自己神经更加紧张的东西。但是又很无奈，谁能在身体各种症状痛苦着，心情无法自己调节的情况下开心起来，平静起来来给自己减压呢？这就是神经症顽固和得以长时间持续存在的原因！再到后来，经过第二阶段，到了第三阶段，我开始逐渐模糊的了解到以上说的这些规律。这可能也源自我善于观察，喜欢分析总结的天性。于是为了更深刻理解，我决定通过学习心理学，通过学习经历了验证的心理科学，来改变自我认知，改变自我对现状的认知，从而一点一点的让自己在自我了解的过程中通过改变认知来让自己达到就算身体痛苦，也能做到真正的内心的平静的状态。只有这样才能在体征爆发的时候也不加剧神经的负担。（认知如何改变情绪，是一个心理学问题，这里不做赘述）在这个过程中，我了解到，神经要发展到病态的顽固的极度疲劳，是需要时间积累的，同样，神经要恢复到平静，以至于可以动态平衡下来，正常工作，也是需要时间的，所以，我渐渐的接受了反复，可以做到发自内心的平静的接受最后的痛苦。最终，一段时间之后，我发现身体症状越来越轻，这也是因为神经系统已经恢复，从而非自主神经（又叫植物神经，包括交感神经和副交感神经）可以正确的，正常的指挥身体器官运作，正确的让身体器官该兴奋兴奋，该抑制抑制（神经对身体的异常作用，导致一系列痛苦的身体症状，这个过程比较复杂，也不需要一一详述，你只需要知道就可以了）。然后反复间隔时间越来越长，到最终消失，还没等完全消失，我就已经似乎忘记了这一切痛苦，觉得想出去聚会，想开着车去山里，想养一条拉布拉多犬等等。呵呵，我的神经终于放松下来了，平静了，正常工作了，思维不会强迫僵化了，以至于我的注意力从自己身上，自然地转移到了外界，再次发现了生活的美好和乐趣。这种状态下，我便开始被快乐牵引着，想着这些经历的痛苦，觉得一切都像被画下来一样让我一览无遗，没有了当时的迷茫，就算突然遇到发烧，胃痛，这些情况，我会自然的放下心，为自己打气。然后该检查检查，该治疗治疗。我发现我的一切都回来了。最重要的是，不但回来了，我成熟了，我第一次读懂了自己，懂了发现快乐和美好的根本，内心的平静。这种内心的平静很多人追求，但是鲜有人获得。这就像游戏中打完一个强大的对手总会得到更好的装备。老天是公平的！我现在的状况，比起神经症爆发以前，真是好了很多，我快乐更多，更会掌握自己的心，整个恢复过程，实际上就是一次心灵的geming。推翻不好的心理，建立新的，好的心理的过程。跟所有的geming过程一样，总会充满艰辛，充满牺牲。但是只要成功，你就是战胜了最大的敌人——自己。过程很艰辛，但是，值得。如今，我在工作中压力小了很多，效率高了许多，内心平静，就懂得感恩，朋友也越来越多！这篇文字，是我牵着我心爱的奥迪（拉布拉多犬）在幽静的山林里，沐浴着阳光，听着小野丽莎清新的音乐，为广大患者写下的，我认为它会或多或少帮助你们。我想你也一定可以走出来！以上文字因为未经过仔细检查和修改，相信会有谬误，遗漏，语言错误等，但都出于真实经验，希望大家报以包容的心来对待，把注意力放在找到对自己有价值的地方，而不是挑毛病，呵呵，谢谢大家。如果我有时间，我会经常回来回答网友提问和留言，但是我还不太会玩贴吧，需要点学习时间。好了，不写了，不知不觉几个小时了，我该回家了，就到这里吧，祝大家安好！长按下面白癜风晚期能治愈吗白癜风要多久能治好
转载请注明：http://www.fwoad.com/zlfa/1253.html
