对于“买买买星人”来说，一年有两次大剁手的机会，上半年期待“6·18”，下半年当然是“双十一”啦！疯狂减价，丰富活动，正所谓“躲得过6·18，也躲不过双十一”，特别是“双十一”的零点，多少人对着屏幕紧绷着神经，就怕一个手慢，抢不到打着大额折扣的心仪宝贝。
我要买买买！
但是当心满意足地抢购好所有商品之后，明明疲惫得很，大伙有没有发现此时反而并没有那么容易入睡，只能一遍遍刷着今年双十一的销售额不断破纪录的讯息，真成了个彻夜无眠的狂欢日，这是为什么呢？
我居然失眠了
这是因为大脑用脑过度，神经保持在高度紧绷的状态下，往往部分功能区域就会过于兴奋和活跃，一段时间之内很难平复；再加之熬夜时还会摄入不少食物，增加胃的负担，种种因素都影响了入睡时间和睡眠质量。
现代人的生活节奏加快是一个非常明显的现象，越来越多的人也开始陆续加入失眠大军，那究竟还有哪些原因会导致失眠呢？
远离失眠
长期失眠，势必对身心都有很大危害，造成身体和心理状态变差，给学习、工作和生活带来困扰。其实，失眠不可怕，做好这四点，失眠就会离你越来越远。
食
可以吃些药食同源的食物
中医认为，有些药食同源的食物，例如莲子、红枣，可改善病人的睡眠状况,帮助调节神经衰弱、失眠等。
音
睡前听听轻音乐
音乐能够调节人的情绪，一些轻音乐旋律舒缓，节奏明快，睡前听听再好不过了。
倾
睡前可以找个人倾诉
如果在睡觉前感觉有很多事憋闷在心里，可以选择找个人倾诉，对于自己来说也是一种压力的释放。
练
加强体育锻炼
运动能促进血液循环，人体在运动过后可以有效促进血液循环，帮助深度睡眠。
养心安神，治疗失眠、神经衰弱的藏药精品
养心安神，抑风。用于龙失调引起的风入命脉，神经官能症，神昏谵语，多梦，耳鸣，心悸颤抖，癫狂，哑结。
口服。一次0.6g～0.9g，一日2次。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.fwoad.com/zlfa/12268.html
