眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，还会引发和加重各种眼病。 眼睛疲劳怎么办？白领一族是最容易出现眼睛疲劳情况的。眼睛疲劳怎么办，眼睛是人的一个非常重要的器官，在日常的生活当中应当注意眼睛保健。现代人眼睛的压力负担越来越大，非常容易出现疲劳的症状，需给眼睛做好抗疲劳的工作。那眼睛疲劳怎么办呢？按摩是一种能很好缓解眼睛疲劳的方法。眼部按摩的方法来快速让眼睛变得“精神饱满”起来。在日常的生活中，我们应该如何做好眼睛抗疲劳的工作？ 1.使用电脑时注意姿势在使用电脑的时候要注意姿势，电脑显示器中心位置要与眼睛在同一水平线上，眼睛与屏幕之间的距离保持40-50厘米。最好经常眨眼睛或者闭目休息一会，这样对于预防眼睛过度疲劳非常有帮助。 2.保持室内的适宜光线室内的光线要适宜，尤其是电脑室，不能够太亮也不能够太暗，应该注意避免光线直接照射在屏幕上产生干扰光线。同时要注意定期清理粉尘以及微生物，保持室内的空气流通，更换新鲜的空气。
3.注意劳逸结合 劳逸结合很关键，尤其是电脑操作人员，最好在连续工作1个小时候就休息10分钟左右，或者到操作室外活动活动筋骨，可以散散步或者做做广播体操等，给眼睛一个休息的时间与空间。
那么出现眼疲劳，需要特别注意哪些因素呢？
1
健康用眼——注意眼部卫生，健康用眼；阅读、写字等近距离用眼保持正确姿势。
2
劳逸结合——高强度用眼时，有规律的放松眼部；保证充足睡眠时间。
3
缓解压力——精神和心理状态及某些全身因素与视疲劳的发生密切相关。精神压力大、神经衰弱或有神经官能症的人更易出现视疲劳。而某些特殊时期（月经期、怀孕期、哺乳期、更年期）人群也需特别注意。
4
膳食补充——研究发现，叶黄素酯、β胡萝卜素、原花青素等营养成分对眼部健康有一定保健作用，尤其是对睫状体和黄斑区的代谢具有一定效果，在日常饮食中可以多吃含有这类成分的食物。
综合分析，这些方法不外乎两个方面：休息和食疗。放松又可分为好几种，可以是闭目休息，也可以是做保健操，就是经常的眨眨眼也是好的，有的MM还喜欢使用日本花王的蒸汽眼罩，这些都是变相的放松。
80号线：
德州市德城区三八路水利局路口
爱眼-
96号线：
德州运河开发区纺织大街电机厂北侧
爱眼-
号线：
德州经济技术开发区三八路中建华府门口东侧
爱眼-
号线：
德州经济技术开发区晶华大道嘉诚东郡西门路口
爱眼-
号线：
德州市德城区解放路与建设街交接口（美丽华路口）
爱眼-
预览时标签不可点转载请注明：http://www.fwoad.com/zlfa/11212.html
