跑步是一项很受欢迎的运动，它简单而且易于实施，针对一些一开始进行跑步运动的朋友，一开始也许因为体力有限可能会在跑了一会儿后出现疲劳的感觉，我在这里列举了一些方法可以减小这种疲劳感。当然随着跑步时间的增加，体力越来越好，这种疲劳感也会消除。本文是针对一些初跑者在他们跑步时采取一些措施来消除疲劳感！
1）开始跑步时疲惫
这是正常现象，许多跑者都有这样的经验，开始跑步时较难以启动，全身肌肉还处于几乎零激活的状态，会比较吃力，跑一段时间后，随着身体内啡肽的分泌身体将越来越兴奋，越来越轻松，然后开始机械性的弹性跑步，疲惫感慢慢消失！
解决这种情况的方式就是在跑步之前进行一些热身运动，散步，快走，拉伸等，让人体活动起来快速进入状态！
2）单一枯燥致使疲惫
跑步是一项较单一枯燥的运动，不断的身体重复会让跑者的注意力过度的哪看白癜风的医院比较好白癜风土方法
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