阴气盛则寐，阳气盛则寤”，中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要方式。如果睡眠被打乱的话，人体就会出现各种各样的症状，那么失眠是怎么造成的？
一、失眠的原因如下：
1.跟年龄有关：失眠与年龄有着密切的关系，年龄越大，就越容易失眠，特别是老人比较容易失眠。
主要是人老疾病就比较多，老人的很多器官功能减退，患有呼吸系统、消化系统、血液循环系统的疾病。本身或者伴有某些症状的时候，就会影响睡眠。
大脑发生退行性改变睡眠是脑部的一种活动现象，大脑神经细胞的减少加重了老人的失眠。组织细胞老化或者损坏，控制生物钟的褪黑素分泌减少，导致了睡眠和清醒时间不规律。
很多老人白天没有什么事情要做，白天睡眠过长，到了晚上3-4点醒来，醒来的时候想东想西，想要继续睡觉，发现无法入睡。
心理社会因素老人大都经历了社会的角色转变，随之而来的各种心理因素均可引起老人的过度思考、不安、回忆、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，这些情绪都会导致老人失眠。
2.跟生理因素有关：很多人的工作时间被临时调动，由白班改为夜班，由于体内的生物钟尚未适应，也会造成失眠。
3.跟心理因素有关：生活中很多的突发事件都会导致失眠。担心自己亲人或者朋友突发的疾病而焦虑。为考试或者接受重要的工作而担心等。
4.跟环境有关：噪音或者光照都会干扰睡眠，天气高温或者寒冷也会对睡眠有影响。床板过硬或被褥过厚或过薄，或者住院或旅馆，或跟打呼噜声同睡也会对睡眠有影响。
5.跟自身疾病有关：比如患神经衰弱、心肺疾病、帕金森、肾功能衰竭、抑郁症、精神疾病、焦虑症、强迫症等，这些都会对睡眠有影响。
6.跟自身生活规律有关：有的人生活极其不规律，经常通宵上网或者打牌。还有些人喜欢睡觉之前喝浓茶或者咖啡之类的饮品，这些都会对影响睡眠。
经常失眠的人还会导致一种慢性疾病，就是植物神经紊乱，植物神经紊乱的主要表现就是失眠，人们由于长时间处于紧张和压力下，导致自主神经功能紊乱而出现精神易兴奋和记忆力力减退、脑力易疲乏现象。常伴的情绪有烦恼、急躁、易激怒、睡眠障碍、肌肉紧张疼痛、游走性疼痛等。植物神经紊乱前期比较典型的症状就是失眠，那么关于失眠有什么建议？
失眠建议：
1.经常失眠的人，不要在床上看书和吃饭
2.平时睡觉的时候，不要想太多的东西，学会分散自己的注意力。
3.房间里面不要放闹钟，睡觉之前把手机调整飞行模式。
4.平时可以适当的运动，但是睡前的两小时不要做剧烈运动。
5.晚上睡觉之前不要喝浓茶、咖啡以及含酒精的饮料，也不要去吸烟，这些都是起兴奋作用的，不利于睡眠。
6.睡觉之前不要吃太饱，避免晚餐过量.
7.白天的时候，不要长睡不起，否则就别抱怨晚上睡不着。
8.睡觉和起床时间最好有个规律，不管上班还是周末，平时7点起床就按时起床。
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最后：平常建议大家不要过度操劳，保持每天的睡眠时间以及睡眠质量，合理的饮食习惯，多参加一些户外运动，平时注意个人卫生，这些都是有效的预防疾病的方法。
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治疗就诊须知
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