面部出现眼袋，会使人看起来憔悴衰老，是很多爱美人士最烦心的问题。眼袋的形成多因生活不规律，烟酒过度或经常熬夜、睡眠不足、长期使用计算机等用眼过累的工作所致。压力大、快节奏的都市生活，久坐少动、喝酒应酬、不规律暴饮暴食、爱吃冰冷速食和腌制食物等不健康的生活习惯也是眼袋形成的一个重要原因。“脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑”中医认为，眼袋的形成与脾胃运化、肾功能有直接关系。
1调养脾胃，促进代谢在中医上，脾是一个功能概念，脾的主要生理功能是主运化、升清和统摄血液。脾开窍于口，其华在唇，脾在体合肌肉，主四肢。脾与胃，一脏一腑互为表里，具有“升清降浊”的生理功能。
脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢，脾胃功能减弱，水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺乏营养，松弛无弹性，久之则出现眼睑下垂，形成眼袋，提高脾胃功能可以辅助消除眼袋。
“运动”：适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。
“素食”：少吃油腻，多吃蔬菜。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃。进食温凉适当，热伤粘膜，寒伤脾胃。红豆、薏米、白萝卜、鲫鱼等食材还有祛脾湿的作用。
“少酒”：不要嗜酒无度以损伤脾胃。
“莫愁”：思虑过度，易伤脾胃。久之气血生化不足，使神疲乏力，心悸气短，健忘失眠，形体消瘦，导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。遇事不要斤斤计较、冥思苦想，更不要对身外之物多费心思。做到心胸豁达，待人和善。
夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，粥是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。秋季养脾胃最适宜的粥是玉米面红薯粥、山芋粥、芝麻粥、、莲子粥、红枣糯米粥等。
2肾脏不好，提前衰老肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，根本就无力去谈什么生机勃勃。
养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子聪明反应快，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，反应迟钝，耳鸣，头发早早发白脱落。
对于女人来说更可怕的是如果肾脏能量不够，会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，目失所养，则出现黑眼圈，多表现在下眼睑。
?稳固肾气。女性如果在工作或者家庭中过度疲劳，当心情放松或者症状加重的时候，就会半夜咳嗽。疲劳、生病后病程绵延或者一直体质比较虚弱都损伤肾气，肾脏因此失去收纳的能力，气失去了控制，向上逆行，从而产生夜间的喘或者咳。如果感觉自己已经肾气不固，更要注意不要过度劳心劳力。性爱更是靠肾气在维持，过度则会损伤肾气。经常吃黑芝麻和核桃能固肾气，补充肾精。同时要按时作息、保证睡眠。
?呼吸越沉，衰老越远。肺主呼吸，肾主纳气，中医认为呼吸并不单是肺管理，吸气靠肾，呼气靠肺，肺和肾配合好才能正常平和的呼吸，如果肾气虚弱，则吸气困难，呼多吸少，动则耗气，肺和肾的气更容易衰弱，气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗。经常跑步、跳舞、练习瑜伽做有氧运动的人,呼吸比常人更加深沉。专家建议,每天要有意识地、缓慢深沉地呼吸10次，坚持下去将对身体健康大有益处。
?“黑五类”常吃常美丽。黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等“黑五类”食材是女人美丽的必备食品，也是补肾精的黄金食品。《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。芡实、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都也是补肾精的食品。
?一款粥。用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持7天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会有所改观。糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有帮助。（因人而异一人一方，请勿擅自食用）
在做好调养脾胃、稳固肾气等内在调理的同时，还应注意外在护理。一是涂祛眼袋祛黑眼圈的眼霜，保持眼部皮肤营养供给；二是进行眼周按摩，每天数次促进眼部血液循环，增加眼下皮肤弹性。
通过坚持内在调养与外在护理，相信眼袋将会很快减轻并祛除的！
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