耳梦采耳
凝聚耳梦人，共筑中国梦
耳鸣这个病，病因有很多种，但总体可以分为两大类：生理性的和神经性的。
患了耳鸣之后，医院做检查，看是不是生理性的疾病造成的耳鸣，如果是生理性的耳鸣，医院进行治疗。
如果确诊了是神经性耳鸣，这篇文章会告诉你如何能够自愈。
很多患者，确诊了神经性耳鸣之后，吃了很多药，但基本没效果，一想到要被耳鸣折磨一辈子，很容易就崩溃了。
现在，我要告诉你，神经性耳鸣，是完全可以自愈的。
如果你正在经历耳鸣，医院排除了各种器质病变引起的耳鸣，那么多半你的耳鸣是因为你的中枢神经系统过度紧张导致的。
导致中枢神经系统过度紧张的原因有很多，比如：
长期熬夜，生活不规律
长期处于压力当中（有可能却不自知）
长期处于焦虑当中（有可能却不自知）
长期处于抑郁当中（有可能却不自知）
长期处于易怒，或者情绪容易爆发的状态
其它意外刺激
整天对耳鸣的成因去刨根问底，是没有意义的，这只会加重你的中枢神经系统的兴奋程度，一旦提及耳鸣，你的中枢神经系统就会进入一种战斗或者逃跑模式，变得高度兴奋，肾上腺素加速分泌，集中了所有注意力，而这也解释了为什么你越紧张，越恐慌，越去听，就会觉得耳鸣声音越大。
人的中枢神经系统对危险的事物建立联系很快，比如你听到或者看到一个可怕的东西时，会很快开始紧张流汗做出反映。
但是，要脱离联系却很慢，需要时间。这就是为什么一朝被蛇咬，十年怕井绳。
这就意味着你要通过不断的训练，来断开自己中枢神经对“井绳—威胁”建立的联系，不然就只能一直这么害怕下去。
而耳鸣也一样，如果不训练，就只能去习惯。问题是，我不觉得有任何一个耳鸣的人，有勇气立刻让自己从今天开始放弃抵抗，去学会适应，因为毕竟耳鸣很讨厌。
神经性耳鸣为什么难治疗？
按理说，如果患者能够调整好心态，保证好睡眠，适当缓解压力，耳鸣是能够慢慢消失的。
但实际情况是，绝大多数患者，随着时间的推移，耳鸣不但没有减轻，反而越来越严重了。
这是为什么呢？
耳鸣患者，刚开始的症状，通常都是很轻的。
但耳鸣会患者造成24小时不间断的声音刺激，让患者情绪烦躁和精神紧张，进而影响患者的睡眠，造成失眠。
虽然患者会求医和治疗，但大多数情况下，由于很难对症下药，因此病情很难有明显的好转，进而会让患者更加焦虑和恐惧。
在焦虑，恐惧，失眠的多重因素下，耳鸣进一步加重，进入恶性循环。
治疗方法
总体原则，就是从大脑的这个BUG入手，反其道而行之：
第一，放松心态，建立信心，相信耳鸣一定能够自愈。
第二，不要乱吃药，更不能采取一些“死马当活马医”的手段。
第三，有一套耳鸣自愈的练习方法，能够立竿见影的，降低耳鸣带来的烦躁和紧张，让你能够与耳鸣“和平共处”，进而恢复心态和睡眠。（这个环节是核心）
第四，从睡眠，饮食，运动三个方面，重建良好的生活习惯，让耳鸣逐渐的，彻底的消失。
随着当今社会发展的步调加快，顶在各个年龄段区间，不同人群头上的，形形色色的压力是不断攀升的。
此时，耳鸣一个最重大的诱因也就浮出水面——情绪。
早在二十世纪七十年代初，世界卫生组织就情绪保护编制一套心境状态剖图。
同理而言，我们现在是在文明度如此发达的今天，心理问题越来越受到重视。
各位患者朋友对此要有一个清晰的认知。人在不停运动，身体机能各项方面从不懈怠，只要在活动，就会有声音。
不必过分自扰但也绝不能掉以轻心。
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