7个最伤胃的坏习惯,以后别再这样吃啦

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胃难受的滋味,很多人都体验过,比如胃胀、胃痛、反酸、嗳气等,都是常见的胃部问题。其实,胃病靠养更靠防,很多食物和饮食习惯,对胃很不好。望都陈锋医生,和大家说说那些日常生活中「伤胃」的坏习惯。

陈锋医师

本科

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7个最伤胃的坏习惯

01偏好重口味

饮食烤或腌制食物(如火腿、烤肠、各种咸菜)吃起来并不会让胃立马难受,但却有着最坏的影响——致癌风险。

02吃水果不讲究

有些中老年朋友胃排空比较慢,一定要记得不要空腹吃大量的柿子、山楂和枣。如果爸妈消化不好,记得提醒他们不要吃太多。

03爱喝高度酒

一般只要是酒精饮品在20°以上,每小时饮用超过毫升,对胃黏膜的损伤就开始了,同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。

04边吃边说

常听人说,「吃饭要细嚼慢咽」,这真是好的进食习惯。

相比大口吃饭,更推荐细嚼慢咽。倒不是说咀嚼过的食物可以减少胃的负担,而是为了减少气体吞咽。

05常服胃刺激药物

很多中老年朋友患有的心脑血管疾病治疗都需要阿司匹林,用药期间如果忽视了对胃的保护,一样会造成胃黏膜损伤以及随后的疼痛、出血。

06饮食不注意卫生

饮食卫生与否,看起来只是小事一桩,但养胃还是伤胃有时候就由这类小事决定。如果饮食不注意卫生,带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症,甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。

07小痛吃止痛药忍一忍

很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视,能忍就忍,能拖就拖,实在不行吃片止痛药救急。用药建议:事实上,止痛药真的不能随意吃。任何胃部不适都可能是身体在报警,一定要及时就诊,勿把小病拖成大病。这7点伤胃的坏习惯大家有中招的吗?希望大家都有则改之无则加勉~

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