俗话说：每逢佳节胖三斤，每到酒会喝二斤。
由于冬季出现的疫情反复，疫情防控工作还在继续，各种聚餐、年会、派对都不得已推迟，但是在大家遵守防控规定的前提下，还是免不了一些聚会。
说道聚会，“酒“就成为了让大家尽情欢乐的主角之一。
聚会聚餐，十有八酒。要想在酒桌上站得住脚，想要提高在酒桌上的表现，赶紧查收这份——
1
喝酒四不要
01不要空腹喝酒
如果空腹喝酒，血液中的酒精浓度升高很容易导致速醉。也有人喜欢在空腹喝酒前先吃点食物，比如糕点、肉类，觉得肉会延长酒在胃里的停留时间，就不容易酒醉。
02不要“混搭酒”，“药酒”别上桌
不少“酒局”白酒喝多了，就换个低度数的白酒或者啤酒接着喝，有时还混搭着一些可乐、汽水等，这样混杂在一起醉的更快更厉害，头还疼。（别问小编怎么知道的，问就是）尤其不要和药酒混合，因为药酒里的某些药物成分可能会跟食物中一些成分发生化学变化，有时会导致严重过敏或严重的肝脏损伤！03不要“一饮而尽”
为了显示自己的豪迈气概，“一口闷”是很多人惯用的手法。一饮而尽，看上去豪爽，不仅容易速醉，而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大。酒桌上要讲究“节奏”，慢慢喝酒，不时地停顿一下。
04不要酒后“一指禅”
“一指禅”是很多喝酒人士的必备武功，喝多了就抠，抠完了继续上阵。虽说这种方式能快速排出酒精，但是在抠的时候很容易造成胃出血，甚者还能引发急性胰腺炎，所以这种方式要不得！
2
酒后六不能
不能倒头就睡；不能立刻洗澡
不能吃醒酒药；不能喝浓茶汽水
不能酒后吹风；不能剧烈运动
3
酒进入人的身体之后会发生什么？
喝下一口酒后，酒精会很快进入血液循环。只有10%左右的酒精通过汗液和呼吸排出体外，而剩下的90%就需要你的肝脏进行代谢。
酒精在肝脏中的代谢，共分为两个化学反应过程。
4
你知道几个解酒妙招？
01头晕
大白菜、芹菜等加些醋、白糖，拌匀后腌10分钟后就可以吃了，清凉、酸甜可以缓解酒醉后的头晕。
02头痛
喝蜂蜜，蜂蜜中的果糖可以促进酒精的分解吸收，能让你快速醒酒，驱除头痛感。
03胸闷气促
可以在白开水里加点盐，对解除胸闷气促有很好的作用。也可以用生鸡蛋清熬个汤，也可以解除胸闷气促的症状。
04恶心呕吐
拿一小块生姜含在嘴巴里，会抑制酒醉的状态。还可以喝一些牛奶，牛奶会缓解酒精在胃内的吸收，起到养胃的作用。
05腹痛
可以吃一些豆制品，因为豆类品中的半胱氨酸能解乙醛毒，可以让酒精迅速排出体外，缓解肚子疼痛。
5
喝酒的人有啥区别？
总是会听到有人说：“上脸的人最能喝”、“酒量能练出来"这样的话，那么喝酒脸红的人真厉害吗？
如果人的体内缺少乙醛脱氢酶，大量的乙醛在体内堆积，不能形成乙酸，就会使毛细血管扩张，因此人的面部会发红。
如果人体内乙醛脱氢酶和乙醇脱氢酶都缺乏，喝了酒之后面部会发白。
因此酒后脸红或者是面白，是体内乙醛脱氢酶和或乙醇脱氢酶缺乏的表现，都是不适合饮酒的！
了解了上面这两个问题，再上酒桌的时候就多少有点底了。
那么如何才能在酒桌上站得住脚，提高在酒桌上的表现呢？活学活用，才能笑到最后。
酒局前
聚餐开始了，此时老板端起了酒杯，并向大家示意：“先一起来三杯，之后随意喝！”
不想喝酒的你要应对这样的情况，有三计可施。
瞒天过海
人生如戏，全凭演技
要想避免聚餐时喝酒，最厉害的一计就是——即便能喝也装作不会喝。
在平时工作生活中，需要塑造出自己滴酒不沾的形象，比如吃完啤酒鸭后说自己想吐，喝了藿香正气水表示上头…
瞒的越久，瞒得越深刻，此计的成效越大。
打草惊蛇
头孢加酒，一喝就走
“头孢加酒，一喝就走”，这话虽然听起来挺夸张，但是却屡见不鲜，不乏新闻报道。
服药之后喝酒是大忌！因为身体很可能会出现双硫仑样反应，导致的体内乙醛蓄积，从而产生身体不适甚至突发心梗、危及生命。
头孢类
+
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危及生命
降压药
+
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低血压休克
降糖药
+
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低血糖休克
抗抑郁药
+
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加重病情
解热镇痛类
+
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消化道出血
镇静催眠类
+
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易出人命
因此在喝酒前，表明自己已经服用药物，不可盲目喝酒，如果真有相关疾病，甚至可以当着大家的面服用。
明示已经服药，再端起酒杯，配合上一句“我今天就没打算活着回去”，这样一来大家都会纷纷劝你别喝酒，可起到之效果。
美人计
天生优势别自弃
对于女性来说，喝酒的不利之处较男性更多。如：导致例假失调、痛经加剧、乳腺癌等疾病风险上升等。
同时，倘若喝醉，也易被有非分之想的人占便宜，甚至有损人身安全。
因此女性在外，更要视身体、场合，主动拒绝喝酒，以自己的健康和人身安全作为首要前提。
以拒绝喝酒，正经人基本上不会再让你喝。虽然不劝女性喝酒的人不一定是正经人，但是一直劝女性喝酒的一定不是正经人！
酒局中
老板已经知道了你其实能喝酒的底细，这时同事们都已经举杯喝了起来，连女同事都小喝了一口，最后大家纷纷把目光望向了你。
盛情难却之下，你也只好端起酒杯参战……
擒贼擒王
搞定大头，酒桌不愁
一个人的酒量是有限的，许多酒局新手因为经验不足，常常会搞不清主要目标而胡乱开炮，最终搞得自己酩酊大醉，一败吐地。
因此，在聚餐之前一定要和同事们达成共识：搞定核心人物——老板就可以了。不过喝酒一定要适量，保持清醒，最终还是为了照顾喝完酒的自己和朋友。
混水摸鱼
职业划水选手竞技场
“划水”这件事，经常会被人误会、被人贬低，但其实“划水”是种能力，而酒桌更是划水竞技场。
划水划的好的选手，就能顺势——看似喝得很嗨，实际上喝得却很少。
灵活运用此计者，既能达成酒桌交际之目的，又因为喝酒喝得少，从而把对身体的伤害降到最小。
偷梁换柱
干了这杯白开水
，是酒局必备的一招。
娴熟老手能将此招运用的出神入化，拿雪碧偷换白酒，红牛冒充啤酒，可乐加茶调成红酒……
但是这种搞法，其实会加剧酒精对身体的伤害。
饮料往往会加速酒精在胃里的渗透作用，对胃肠道等产生更强烈的刺激，诱发急性胃肠炎等疾病，而且会让酒精更快地通过血脑屏障，甚至会造成慢性酒精中毒。
因此，偷偷用白开水兑酒稀释，或直接用白开水替换，减少酒精的摄入和吸收，才是更为明智之举。
苦肉计
演戏要演全套
话不多说，直接来一波操作！
首先，你要提前暗示、明示你的肠胃不好，不能喝酒。（参考）
喝完第一杯之后，你赶紧捂住嘴“佯装镇定”地跑去洗手间，然后偷偷吐掉。
如果包厢自带洗手间，你可以在里面“呕”一阵子，声音刚好能让大家听见，而且出来时要把脸打湿，同时拿张纸巾擦嘴巴。
回座位上后，马上再来—杯，向大家表示不好意思。然而，紧接着你又冲向了洗手间……
来个几次，大家都会劝你少喝点，老板也会让你保重身体，别喝了。
这时你已经安全了，但还是要面露惭愧来掩盖内心的狂喜，并再三表示愧疚，此后便以茶代酒。
混战计
酒局之中，切不可独断蛮干，容易被群起而攻，枪打出头鸟。这时，如何运用好队友资源，就是一件很关键的事。
首先，使出一招，自己率先敬酒，并诱导其他同事逐渐开始敬酒，实为。
此时你可以先吃饭吃菜垫肚子，因为空腹喝酒极易伤胃，而且身体也很容易吸收酒精，使血液中的酒精浓度迅速升高，你便会醉得更快，身体器官也会造成较大伤害。
此时你正在养精蓄锐之中，、，等到最后老板、同事都喝的差不多了，再使一招，直接完成收割，一举拿下。
上上计
酒过三巡，菜过五味，该迷糊的人也渐渐迷糊起来了……继续喝还是不继续喝，这时候是个问题！
暗度陈仓
别忘了把正经事给办了
几杯酒下肚之后，酒精开始慢慢作用到大脑了，人也变得既兴奋又迷糊起来。
这个时候千万别忘了和老板唠唠嗑、走走心，及时，兴许老板一拍大腿就给你升职加薪了。
金蝉脱壳/走为上计
能认怂就千万别刚
万一遇上真正难以hold住的酒局，一看形势不对，就立马找个恰当的理由溜吧！
聚餐诚可贵，健康价更高。
老板如果问你：“你不喝酒就这么走了，是不是看不起我？”
就直接回答：“不是看不起您，是看不起病。”
总结一下
吃一桌筵席，饮一杯好酒，生一场海内存知己的情怀。
一杯天涯难入喉，不是酒烈，是酒香让人回味。
但在欢乐的同时，也别忘了
身体至上，保护自己；
留得健康在，不怕没酒喝！
人生豪迈，还须痛饮三百杯。
春节马上要来了，
也许酒有千般好，能够融洽氛围、拉近关系，但是聚会还是以欢乐为主。
酒桌之上，当然要少一点“计策”，多一点真诚。
提前用知识武装自己，过年酒局才能心里有底。
最后最后，也是最重要的一点。
千万不能酒后驾驶哦！
千万不能酒后驾驶哦！
千万不能酒后驾驶哦！
刘德芳
副主任医师
医院
焦虑症、强迫症、恐怖症等神经症的诊断和治疗、精神分裂症、情感性精神障碍、酒精等精神活性物质所致障碍的诊断及治疗。
毕业于北京大学，于年开始从事精神科临床及心理咨询工作，发表论文及出版著作十余篇。
精神科副主任医师、中级心理治疗师。医院副院长。河北省心理卫生学会心理危机干预专业委员会副主任委员。河北省预防医学会心理健康与干预专业委员会常委。河北省康复医学会委员。河北省中医药学会精神卫生健康分会常委。京津冀抑郁症防治联盟理事。沧州医学会精神卫生分会副主任委员。沧州市心理卫生协会心理咨询与心理治疗专业委员会副主任委员。沧州老年健康学会精神卫生分会副主任委员。
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编辑：宣传科
审核：刘德芳
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