目前神经官能症已经是人们并不陌生的一种神经性疾病了。它的治疗方法分心理治疗和药物治疗。但是不管我们根据自身状况选择了哪种方法进行救治，都应该在平时的生活中做一些神经官能症的自我调节来辅助药物和心理方面的治疗。那么患者应该如何自我治疗神经官能症呢?
自我心理调节。神经官能症多数是由于长期的心情压抑、情绪紧张、恐惧、胆怯等不良因素导致的，所以尽量调整心情，保持乐观积极的心态是缓解精神官能症的有效途径。比如心情不好时可以通过找朋友倾诉、看电视、看报纸等来转移不良情绪的干扰。
进行饮食调节。平时的饮食应注重易于消化的食物。并且根据自身特点适量食用一些羊肉、牛肉等补气补血的食物。或者常用大枣煲粥进行食用也是补血补气宁心安神的经济适用又简便的方法。
适当进行体育锻炼。进行体育运动有助于肾上腺素的分泌及激素对精神的调整。但是过度的运动会产生疲劳造成适得其反的效果。所以运动一定要注意适时适量。
保持良好的心理状态。生活中的困难、工作的繁重、感情的不顺都会精神紧张、情绪的焦虑低落，长此以往就容易引发各类精神疾病。所以应及时做好心理调整及情绪的宣泄以保持心态的积极良好，这是保证精神健康的重要条件。
转移注意力。在紧张的工作学习造成情绪焦虑的时候，做一些力所能及的事情或者出去旅游来转移对现在状况的注意力，让紧绷的神经得到放松。
神经官能症的自我调节能够有效改善轻度病症，对于症状严重的神经官能症患者，自我调节只能作为辅助治疗。想要彻底治愈神经官能医院进行科学合理的治疗。有什么不清楚的可以拨打-..
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