神经症的诱发与环境的影响有密切的关系。很多神经症患者最初的症状出现都与环境的突然变化有关。失眠者最初往往是由于睡眠环境的改变而导致失眠，一些平常在家居住的学生，因为升学等原因，需要到学校住宿，导致自己难以适应集体生活而出现睡眠障碍。有些可能是因为外出旅游，夜宿宾馆，环境不适导致失眠。尿羞症的患者会因为拥挤或是隐秘性不强的如厕环境导致排尿困难。声音恐惧的患者往往是由于嘈杂的环境导致焦虑和紧张的持续发作。
所以，很多神经症患者都会对环境提出过高的要求。失眠者要求入睡环境必须是安静而且安全的，他们睡前不敢喝一点儿刺激性的饮料，入睡时周围必须非常安静，不能有任何的声响，哪怕是自己爱人的呼吸声，都不能容忍。尿羞症患者对如厕环境要求也很苛刻，在自己如厕时，周围不能有其他人，也不能有任何的声音，旁边站个人或是咳嗽一声，都会导致他尿液无法排出或排尿过程的中断。声音恐惧症患者对任何声音都是抗拒的，只要有声音，他就无法安心工作、专心学习，室内空调排风的声音、钟表指针转动的声音、周围同学翻动书页的声音对他来说都是无法容忍的……
其实，越是对环境过分苛求，越会导致神经症的固化和症状的持续加重。小张同学是我曾经咨询过的一个声音恐惧症患者。最初症状是由于高考压力比较大，导致的学习焦虑。小张同学平常学习非常刻苦，也非常优秀。进入高三以后，她对自己学习提出了更高的要求，那就是全力以赴考上名牌大学。所以，她把每天的学习时间都排地满满的，但是她还是觉得时间不够用，后来她就想努力提高自己学习的效率。她发现在安静的环境中学习效率最高。这样她就对学习的环境过分
我们对环境的敏感度会随着环境的改变而不断提升。适度安静的环境有利于我们安心工作、专心学习。但是如果我们过分苛求环境，我们对环境的感知就会越敏锐，精神交互就会不断发生作用。所以我们就陷入恶性循环：越是苛求环境，自身敏感度就越高；自身敏感度越高，对环境要求越苛刻。当我们耗尽人力、物力、财力，再无力量去改变周围的环境时，我们自身就会崩溃，就会陷入内疚、自责和痛苦。
森田疗法所讲的“顺其自然、为所当为”，不是要求我们去改变环境，而是要求我们去适应环境。对我们所处的环境不排斥、不抵抗，通过自身的努力去阻断精神交互的作用，降低我们自身的敏感度，真正实现自我的改变。
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清汶心理——
国家职业心理咨询师
壹心理专业认证心理咨询师
我心专业认证心理咨询师
致力于森田心理疗法的学习实践，为神经衰弱、焦虑症、疑病症、强迫症、尿羞症等神经症患者提供有效的精神康复方案。
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