五凤朝阳刀，八年神经症患者，年通过生活实践半年，领悟森田疗法的康复者。现任阳光心理互助论坛强迫症恐惧症专栏版主
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上篇五凤朝阳刀和我们分享了他对强迫症的森田疗法的实践体验。
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神经症康复者的森田疗法感悟（三）
《强迫症的森田疗法》实践经验和感悟4
要说过去我也和许多的朋友一样，有过严重的失眠。说起失眠我是年的时候。那时惊恐强迫很严重大脑基本没有一刻是停止的，情绪没有一分钟是平静的。
由于睡不着，天一暗我就开始提心吊胆起来，今天能睡着吗？结果当然是一样的，到了下半夜就一个人傻傻的坐在沙发上，想着今后该怎么办，这样下去我完了，日子没法过了，于是想自杀，想彻底解决问题，解决自己，开始研究怎么自杀。
要知道焦虑症的自杀率是很低的，一个性格胆小怯懦的人，连面对焦虑症现实的勇气都没有，是不会选择这条绝路的，当然我放弃了。
于是既然没有勇气面对死亡，只有勇气面对症状了，首先要让自己睡觉，不能这样下去，才有精力和焦虑症作斗争，我不管了，睡得着睡不着都要睡，闭着眼睛，老老实实躺着，强迫念头来了不管，对惊恐感受的担心来了，还是不管。经过几次反复，不知不觉，“奇迹”发生了！我睡着了，半夜只醒了一次。
为什么？七年后在自学森田疗法过程中，我发现这可不是偶然，失眠问题的消失，是因为自己对失眠对焦虑症状放下了执着，把注意力放到了“我不能这样活下去，不想去死”，激起了活下去的斗志和勇气，和放弃北京中医白癜风医院郑华国
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