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世界精神卫生日的由来"世界精神卫生日"是由世界精神病学协会(WorldPsychiatricAssociationWPA)在年发起的，时间是每年的10月10日。年我国首次组织世界精神卫生日活动。精神卫生必须引起社会的重视精神障碍是一类严重威胁人民健康的疾病，也是当前我国疾病分类中较为严重的一类疾病。按照国际上衡量健康状况的伤残调整生命年指标(DALYs)评价各类疾病的总全负担，精神疾患在我国疾病总负担的排名中居首位，已超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾患。各类精神问题约占疾病总负担的1/5，即占全部疾病和外伤所致残疾及劳动力丧失的1/5。在年的疾病总负担预测值中，精神卫生问题仍将排名第一。精神疾病不仅严重影响了患者本人及其家属的生活质量，损害了他们的身心健康，而且也会产生不良的社会影响。当今生活压力，工作压力，造成人身心的疲惫，厌倦。只有精神好了，身体才能慢慢的也好起来。为什么有那么多忧郁症就是身心得不到释放，所以精神卫生必须引起社会的重视。心理健康社会和谐什么是心理健康？心理健康是这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会认可的形式去适应。心理健康十项标准美国心理学家马斯洛和密特尔曼综合提出了心理健康应具备的10项标准：1、有充分的安全感；2、充分了解自己，并能对自己的能力做出恰当评价。3、生活目标符合实际4、与现实环境经常保持接触5、能保持个性的完整与和谐6、具有从经验中学习的能力7、能保持良好的人际关系8、情绪表达适当并能及时控制情绪9、在不违背群体的意愿下能有限度的发挥个性10、在不违背社会的准则下，能通过努力使个人的基本需要得到适当满足。如何减轻心理压力心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验。心理压力可来自各个方面，总的说有社会、生活和竞争三个压力源。如家庭生活的负担，学习的繁重，人际关系的紧张……总之，不论年龄多大或多或少都有这种压力感。虽然这是文明时代产生的一种自然形态，但是，时间久了，往往会影响人的身体健康。因此减轻自己的精神压力是刻不容缓的。为了减轻精神压力，可以从下面几个方面着手：1、正确认识：人生活在社会中，有点压力是很正常的，比如一个习惯于紧张工作的人，一但退休却感到非常不适，觉得无聊，甚至苦恼。长期养尊处优的人，很难经受恶劣的考验，从而会加速机体的衰退。因此，对来自正常的压力不需要全面排除，但要有个度，对太大的压力，以及太重的心理负担就要想办法减轻。2、主动疏泄：当感到压力太大时，应当学会主动疏导发泄，把自己的体验讲给可信赖的同事、朋友等，让郁闷释放出来，这样你的心情会十分舒畅。3、调整转移：参加文娱或体育活动，增加自己的兴趣，调节自己的情绪，以豁达的心情面对现实。4、重新评价：在受到困扰时可暂时避开，在心平气和时再思考，不要钻牛角尖。5、增强信心：平时就加强意志和魄力的锻炼，培养自己不怕困难、敢于拼搏的精神。同时，注意劳逸结合，这样才能提高工作效率，精神压力也就会减轻。如何延缓心理衰老1、年轻时就要注意编排大脑活动程序。2、大量阅读。3、预防动脉硬化和糖尿病。4、经常由同一个医生做定期检查。5、克服忧郁症。6、保证有足够的睡眠。7、善于把自己的情绪调节到最佳状态。8、经常活动手指。9、保持好奇心。10、和比自己年轻的人交朋友。心理健康培养方法健康的心理素质是一个人顺利成长的必要条件，要想有个健康的心理素质，可以按以下几点来做：1、正确对待自己。对自己要有正确的认识，人要有自知之明，对自己的长处、短处、优点、缺点都应有符合实际的评价，评价过低，就会缺乏信心，工作缺乏勇气和胆量，消极低沉，自己的聪明才智得不到发挥。评价过高则由于对自己估计不足，失败在所难免，几经挫折会陷于痛苦之中；骄傲自满，目中无人，使自己远离集体，处于孤独无援的处境，会加重心理负担。2、正确对待别人。良好的人际关系对心理健康非常重要，因为一个人生活在群体之中，工作需要别人支持，困难需要别人帮助，失望需要别人理解，喜悦心情也要有人共同分享，忧愁和苦闷也需早朋友间进行倾诉才感到舒畅。所以，要想身心健康必须善交朋友。3、正确对待环境。适者生存是生物进化论的普遍规律，从这个意义上来讲，能适应环境不断变化者为心理健康者。来到新的环境，需要建立新的人际关系，这些变化要从心理上接受，行动上适应。4、正确对待工作（学习）中取得的成绩。在工作中取得成绩，才能品尝到乐趣，工作（学习）中收到表扬，在荣誉面前不能沾沾自喜，骄傲自满，应把荣誉当作动力。5、正确对待挫折。只要工作就会有挫折，遇到挫折要及时分析原因，不能被挫折击倒，要学会放下包袱，轻装前进。异常心理忧郁——由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长期地处于这种状态，就应当予以北京白癜风价格是多少治疗白癜风那里最好转载请注明：http://www.fwoad.com/zlfa/4932.html
