这是网上一位朋友描述的恐怖经历。
“鬼”从何而来？
如果你在凌晨或清晨某个时刻突然醒来，而恰好又是做梦的「潜意识期」，这个时候会发生这种现象：你人醒了，然而，四肢根本就不听使唤，想动都动不了。
过个几分钟左右，脑细胞活跃起来了，把肌肉神经串联，你就能动了。
如果用一句话解释，就是：意识醒了，肌肉还没来得及醒。
MyDream,MyBadDream,,byFritzSchwimbeck
为什么睡觉也会这样？
目前可知，尚未发现这种现象的真实病理基础。
但医学界普遍认为，这是大脑皮质与运动神经元不同步的结果。
也就是说，是在大脑皮质已经苏醒，但运动神经元并没有同步苏醒的情况下发生的。
◆自主神经系统的功能活动不稳定，比如呼吸不规则、心率增快、血压波动。
◆体温调节功能丧失、各种感觉功能显著减退。
◆除眼肌、中耳肌和呼吸运动的肌肉外，其他肌肉都处于极低张力的状态。
遭遇“鬼压床”该咋办？
发作时的难受确实是实实在在的，可以试试这几个小技巧：
1·别反抗，越反抗压得越厉害。
2·自我暗示。当感觉到睡眠瘫痪时，别太紧张，放松自己的身体，并告诉自己：“这只是鬼压床，没事的。”有可能直接就醒来了。
3·尝试用咳嗽来唤醒自己。
4·睡觉尽量侧卧，睡觉时最好采用侧卧的姿势，能降低发生“鬼压床”的几率。
有些因素会更容易诱发这种情况发生，比如：
睡眠不足。
睡眠不规律。
精神心理疾病，比如焦虑。
其他睡眠问题，比如发作性睡病（一种白天发作性的要睡觉）。
服用某些药物，比如治疗注意力缺陷多动症的药物。
学生、上班族（高危职业），学习、搬砖压力大，熬夜多，更容易碰上“鬼压床”。体弱多病也容易“鬼压床”，特殊疾病患者比如发作性睡病患者也容易碰上这种情况。睡姿不良：睡觉时手压着胸口、蒙头大睡、趴着睡，呼吸和血液循环不顺畅，也易中招。其实对于医师来说这种情况就是工作太忙了，心理压力过大造成的。
偶尔发作一次就不用太放心上，因为通常发作后也没有明显不良后果，不需要特殊治疗。但是如果睡觉时频繁出现“鬼压床”，那其实跟鬼也没啥关系。
不要想着去找算命的算一卦，身上带一个符就可以了，这种情况找精神科的医生才最靠谱。
医院精神医学科正式成立于年6月，是医院最为年轻的学科之一；共有床位75张。目前共有医师7名，护理10人，其中，中级职称2名，伤口造口师3名，心理治疗师2名，沙盘游戏咨询师2名，催眠师4名，心理咨询师若干名。
疾病治疗范畴：睡眠障碍、更年期综合症、考前焦虑、青春期情绪障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症、疑病症、恐怖症、心身疾病；以及精神分裂症、分裂情感性障碍、偏执型精神病、双相（情感）障碍、癫痫所致精神障碍、精神发育迟滞等各类重精神疾病，对脑器质性及躯体疾病所致精神障碍、精神活性物质及非依赖性物质所致精神障碍。为社会及患者提供各种心理测定；多种心理治疗方法：如放松训练、认知行为矫正、催眠治疗等；开展了脑波治疗、多参数生物反馈治疗等多种物理治疗手段，以便让患者获得更好的治疗。
我们的目标：医院中的资源优势，力求把精神医学科建设成为集医、教、研、防为一体，以心理咨询和心理治疗、会诊-联络精神病学、神经症等轻性心理障碍的诊断、治疗、预防和康复为重点，形成进修生、规培生和本科生的系列教学、培训、科研基地的全市精神医学的研究和治疗中心之一，为全面提高人民群众的心理健康水平，培养合格的精神心理专科医生和为全科、通科医生培训做出更大贡献。
医院精神医学科正式成立于年6月，是医院最为年轻的学科之一；共有床位75张。目前共有医师7名，护理10人，其中，中级职称2名，伤口造口师3名，心理治疗师2名，沙盘游戏咨询师2名，催眠师4名，心理咨询师若干名。
疾病治疗范畴：睡眠障碍、更年期综合症、考前焦虑、青春期情绪障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症、疑病症、恐怖症、心身疾病；以及精神分裂症、分裂情感性障碍、偏执型精神病、双相（情感）障碍、癫痫所致精神障碍、精神发育迟滞等各类重精神疾病，对脑器质性及躯体疾病所致精神障碍、精神活性物质及非依赖性物质所致精神障碍。为社会及患者提供各种心理测定；多种心理治疗方法：如放松训练、认知行为矫正、催眠治疗等；开展了脑波治疗、多参数生物反馈治疗等多种物理治疗手段，以便让患者获得更好的治疗。
我们的目标：医院中的资源优势，力求把精神医学科建设成为集医、教、研、防为一体，以心理咨询和心理治疗、会诊-联络精神病学、神经症等轻性心理障碍的诊断、治疗、预防和康复为重点，形成进修生、规培生和本科生的系列教学、培训、科研基地的全市精神医学的研究和治疗中心之一，为全面提高人民群众的心理健康水平，培养合格的精神心理专科医生和为全科、通科医生培训做出更大贡献。
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