九种体质养生之气郁质

气郁质

1.形体特征:形体瘦者为多;2.常见表现:常感到闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠;3.心理特征:性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑;4.发病倾向:易患失眠、抑郁症、神经官能症等;5.对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不喜欢秋冬天和阴雨天。

气郁质自测题

气郁质是指气机郁滞的体质状态。基本特征有：神情抑郁，忧患脆弱。

1.您感到闷闷不乐、情绪低沉吗？

2.您容易精神紧张、焦虑不安吗？

3.您多愁善感、感情脆弱吗？

4.您容易感到害怕或受到惊吓吗？

5.您胁肋部或乳房胀痛吗？

6.您无缘无故叹气吗？

7.您咽喉部有异物感，且吐之不尽、咽之不下吗？

符合五条以上为气郁质。

如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型气郁质。

调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。