当你遇到挫折，想哭，可是那种骨子里的要强告诉你：要撑着，所以你没有哭，你笑了，却笑得如此凄惨；当喜欢的人分开了，你喝酒、抽烟，在人群中成为了交际家，可是那个在人群中的你，却是最孤独的一个。
人生路上，我们遇到太多力不从心，太多身不由己。身在这个快节奏的时代，甚至连表达自己的心情都变得困难，所以这座城市里才有那么多失意的人，那么多颓废的人……
将问题放置起来不是所谓的“顺其自然”。将应当有的东西使其变成一定有的东西才是“顺其自然”。所谓“顺其自然”，并非随心所欲。情绪不是可由自己的力量所能左右的，想哭的时候想要变得愉快，也是勉强。反之，极度愉快时，想努力变得悲伤，也不可能。对不能被自己的力量所左右的情绪，并不逃避，顺其自然地接受，以行动去做应该做的事，这就是顺其自然。另一方面，即使想哭，但如果参加朋友的婚礼，则无论如何也要表现出笑脸，这也是顺其自然。
说到自然的生活方式，在心理学中，有一种著名的疗法——森田疗法。
“森田疗法”又叫禅疗法、根治的自然疗法，日本东京慈惠会医科大学森田正马教授（-）创立，取名为神经症的“特殊疗法”。年，森田正马教授病逝后，他的弟子将其命名为“森田疗法”。
森田疗法主要适用于强迫症、社交恐怖、广场恐怖、惊恐发作的治疗，另外对广泛性焦虑、疑病等神经症，还有抑郁症等也有疗效。森田疗法随着时代在不断继承和发展，治疗适应证已从神经症扩大到精神病、人格障碍、酒精药物依赖等，还扩大到正常人的生活适应和生活质量中。
在本质上，它主张的是回归、体验真实生活，做一些有建设性的轻松的活动。我想，即使脱离心理学，在人生中，我们或许依然需要这种态度。人生不如意事十有八九，颠沛流离的时候、埋头苦干的时候、遭受屈辱的时候，我们怎么办？现实教会了成年人在想哭的时候笑，却没有教会我们怎么好好地哭一场；正如社会教会了我们怎么百米冲刺，却没有教会我们摔倒的时候怎么包扎伤口……
在你失魂落魄的时候，适度的回到自然中去，回到舒适区，给自己一点空间、让漂泊的心灵有片刻放松。这，才是回归自然的真谛。人生需要竞争与努力，却同时需要休息与放松。
想哭的时候，走到海边，看着远方一望无际的大海，还有地平线上零星的灯火，你会觉得世界那么大，那么空旷，也许你忽然就累了，回家倒头睡一觉就平静了下来；也许你还是哭了出来，但是没关系，在这样的环境下，哭泣才真的成为了一种宣泄的方式。这样的哭泣，比在心理治疗师面前哭，更加有效果。
想笑的时候，走到公园里，看见花红柳绿，看见草长莺飞，你忽然觉得世界如此美好。在自然的引导下，个人的情绪被引动，油然而发的那种冲动，就是我们最自然的心理情感……
森田疗法不提倡追溯过去，而是要重视当前的现实生活，是通过现实生活去获得体验性认识。像健康人一样去生活，在生活中获得体验性的认识、启发，顺应情绪的自然变化，努力按照目标去行动。我想这也正是大自然千百年来一直想要教会人类做的事。
愿每个人都有顺遂自然的境遇，愿每个人的身不由己都少一些。
愿我们都有一颗赤诚的心，直接、单纯、容易满足，成为一个快乐的人……
END
文字
河海大学心理中心
编辑
赵得翔
排版
烟火
指导老师
束晨晔
审核
Aurora
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