一、前言：失眠很痛苦
“我好痛苦，以前读书时也是整晚整晚的睡不着，搞得自己精神压力跟身体都垮掉了，是一点都没睡着，等天亮经常这样，精神萎靡，我也怕自己会死掉！”
“我现在又到了以前读书那种日子了，心里好焦虑，好难受，好恐惧，现在已经三天两夜没有睡觉了！我好怕再这么下去我会崩溃死的，经常想要结束自己的生命！”
“可是我不敢，我怕，我也扔不下家里人，我胆小不敢去死！然后嘴巴又干又苦的难受的不得了，还拉肚子，感冒，呕吐，厌食，抑郁，我好怕这样的自己啊！”
“我该怎么办！？”
“还好身边有人陪着，就是不能经常陪，看着别人睡，我不能睡，那滋味估计比死还要难受，经常想着怎么结束自己算了，太折磨人了!”
二、什么是失眠症？
失眠症主要指两种情况，一个是睡眠不好，一个是睡眠质量不高。
所谓的睡眠不好，患者就有入睡困难，睡眠浅，易醒并且在睡着之后多梦，早上起来的时候感到头晕脑胀，全身没有力气，自己脾气也会变得易爆易怒。
而对于睡眠质量不高是指，就是说明明睡的很好，甚至周围的人都听到打呼噜了，但是自己醒来之后，却说自己没有睡，往往这是睡眠质量不好。
失眠的时间持续超过1个月，就可以诊断为失眠症。
三、失眠的表现
(1)入睡困难。
(2)不能熟睡，睡眠时间减少。
(3)早醒、醒后无法再入睡。
(4)频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。
(5)睡过之后精力没有恢复。
(6)发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
(7)容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
(8)很多失眠的人喜欢胡思乱想。
(9)长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
四、失眠的危害
(1)影响情绪：长期的失眠必然会影响到患者的情况，且容易恶化为其他严重的精神障碍。失眠容易神经紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、神经紧张等情绪，严重者形成精神障碍、神经官能症、神经衰弱等。
(2)记降低免疫力，对各种疾病的抵抗力减弱。忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活。
(3)容易影响女性的健康。会导致女性加速衰老！
(4)增加死亡几率。睡眠不足会引起血液粘稠度增加，使心脏病发生率增加。
(5)长期失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。
五、失眠的调整和治疗
(1)是调整心态，睡不着不要着急，顺其自然，不要强迫自己睡。
(2)是调整好心情，减轻心理和精神压力。
(3)是脑子里少想事情，适当多进行一些运动。
(4)是睡前喝一杯温热的牛奶或者服用适当的钙制剂。
(5)是不要靠安眠药，会依赖的，而且副作用大，尤其不适合上班族。最好去看看中医，整体调理一下，因为人体是一个整体，失眠有可能是血虚或者其他病症的表现，喝些汤药或者吃中成药会有效的。
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