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莲子莲子有养心镇静安神之效，是治疗神经衰弱的食物中比较廉价也比较常见的一种。中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。1
桂圆中医认为桂圆补血安神、滋补健脑，并且可以调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。
尤其适合表现为健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力、用脑过度的神经衰弱症患者食用。也适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。
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五味子五味子具有明显的镇静作用，具有很好的安神作用，坚持饮用泡开的五味子水，能很好的缓解失眠症状。对神经衰弱好，但是需要在晚上吃。
它能激活神经系统，促进反应能力、精神集中力和协调作用，并增强思维清晰。
这种小小的浆果，有时也被用于治疗忧郁症，并且有助改善烦躁和健忘问题。
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蜂蜜中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
蜂蜜含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。
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枸杞枸杞“能补益髓诸不足，安神”，经常食用枸杞，对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状均有良好的治疗效果。
在考虑神经衰弱症吃什么好的朋友不妨每天坚持将5克左右的枸杞与蜂蜜一起泡茶饮用，吃掉枸杞，效果更为理想。
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核桃核桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。核桃有治疗失眠，松弛脑神经紧张，消除大脑疲劳的作用。
因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15g，效果非常明显。
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粟米在所有谷物中，粟米含色氨酸最为丰富。此外，粟米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，具有助眠的作用。
酸枣仁酸枣具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。中医上常用它来治疗神经衰弱症、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。
有神经衰弱的人吃的时候可以用酸枣仁3-6克，加白糖少许，每晚入睡前温开水调服，具有明显的治疗效果。
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柏子仁柏子仁性平，味甘，能养心安神。《本草纲目》中就说过：柏子仁养心气，润肾燥，益智宁神。
”古方“柏子养心丸”治疗“劳欲过度，心血亏损，精神恍惚，夜多怪梦，怔忡惊悸，健忘遗精”，就是以柏子仁为主要成分，是一种理想的滋养强壮食品，凡神经衰弱者均宜食用。
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易缇秀作为正能量的新加坡保健养生科技企业
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新加坡易缇秀创始人兼总经理杨海东先生接受人民网采访视频▼
杨总接受人民网采访视频
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