其实，头痛和睡眠是一个恶性循环：缺乏睡眠会导致神经性头痛的发作，而神经性头痛的发作又会严重影响睡眠。
神经性头痛有哪些症状？持续性头痛患者可有长年累月的持续性头痛，甚至可回溯10-20年。患者可以整天头痛，头痛的时间要多于不痛的时间。因为激动、生气、失眠、焦虑或忧郁等因素常使头痛加剧。
两侧头痛大部分病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。头痛的强度为轻度至中度，很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。
混合型头痛还有患者不仅具有肌肉紧张性头痛的特点，而且还有血管性头痛的临床表现，主诉双颞侧搏动性头痛。同时伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状。
神经性头痛会产生哪些危害？神经性头痛发作时，会使人脑丰富的毛细血管发生骤然收缩，这种收缩会造成脑血管内的容量偏少，人的血压也会随之不断上升，造成人脑的血压失衡。
每当神经受到刺激，都会产生相应的反应，而人脑的兴奋和抑制是有一定的限度的，如果不断地刺激应该抑制的部位，那就会使人脑的兴奋和抑制规律发生紊乱，不断损害大脑神经，进而引发疾病，如脑血栓、脑出血、高血压等。
作为一名神经性头痛患者，怎样才能保证良好的睡眠呢？
壹
作息规律
不管工作日，还是节假日，每天都按时睡觉、起床；即使晚上没睡好，白天也要按时起床。
贰
环境营造
要注意创造有利于睡眠的良好环境，尤其要注意室内光和温度的合理安排。
叁
睡眠准备
尝试在每晚就寝前做一些例行的能让自己放松的事情，如阅读、瑜伽、冥想、和家人或伴侣交谈等。
肆
避免浓茶、咖啡因
睡前尝试减少浓茶、咖啡因的摄入，如果一段时间都睡不好，甚至可以从中午开始即减少或者不喝茶、咖啡等。
人不会无缘无故出现头痛，但这并没有引起人们的注意，最终导致病情持续发展；有些人总是会靠吃止痛片来缓解，殊不知长期服用止痛片，会让身体产生依赖性和抗药性，给自我身心健康带来极为不利的影响。
因此，建议大家在生活中要引起重视，一经发现请及时就医！
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