生活在充满压力的现代社会，每个人或多或少都会表现出焦躁不安的样子。但一般都会在二、三天后自动消失，不必担心。
但值得忧心的是当焦躁不安愈来愈严重，甚至到达歇斯底里的地步，就需要开始注意了。不过虽然承受压力，只要保持规则正常的生活，均衡营养的饮食生活，健康的身心可以自然恢复。小谷建议容易焦躁的朋友，用餐时用愉快的心情，再加上食用有精神安定作用的食物，以及运动，长期坚持就可以消除无躁情绪。
另外在钙不足的情况下，神经容易兴奋，易使焦躁严重，所以在多摄取含钙食物的同时，也要多吃帮助身体吸收钙质的含维他命Ｄ的食物。
对治措施
坚持运动，并保证规则正确的饮食生活，培育健康的身心，克服容易焦躁的情绪。
可以喝小麦煎汁
小麦具有良好的精神安定功用，故成为汉方生药之一。容易焦躁不安的人应该多吃小麦。
在焦躁不安严重时，可以喝小麦、甘草和大枣混合的煎汁。作法是将颗粒状的小麦二十公克、大枣五个、甘草五公克，加入六百西西的水，煎煮至水分减半即可。这是汉方中“甘麦大枣汤”，对精神不安、焦躁、神经症（精神官能症）、歇斯底里很有功效。
有精神安定作用的洋葱
洋葱会刺激泪腺分泌眼泪，此种刺激泪腺分泌的成分也具有安定精神的功用。它可以增加入体对维他命B1的利用。维他命B1有消除精神疲劳、镇定焦躁的功用，又称作神经的维他命。故洋葱可生食，但因刺激性过强不可吃过量。
对治疗失眠有功效的百合根煎汁
中国古时有所谓的百合病，就是现在的精神官能症为病症，百合对治疗此病很有功效。百合的根有镇静精神不安，并对歇斯底里、喋喋不休、失眠皆有功效。
在焦躁不安不能入眠时，可以饮用百合根的煎汁。也可以晚餐时，吃由百合要奶和猪肉调和的稀饭，治疗失眠有效。另外滴少量蜂蜜在百合根上，将之蒸煮，服食后也很效。
-百合根的煎汁-
１、用七个百合根浸泡在六百西西的水中一昼夜。将其放入锅内，煎煮至水减为一半。
２、将百合根捞起，放入除去蛋白的蛋黄一个。分成早晚两次饮用。
焦躁时可以喝核桃汤
核桃含维生素Ｅ及高量不饱和脂肪酸、植物性蛋白质。维生素Ｅ可使毛发生长、增加光泽，而不饱和脂肪酸及蛋白质可增加人体的体力及抵抗力，预防疾病、消除疲劳、分解过多的胆固醇预防血管硬化和血压高。故核桃对治疗精神官能症及失眠症很有功效。最适宜恢复身心健康和补给营养时食用。不安感强时，可以喝核桃汤。其作法是取核桃仁三十公克。捣成粉末，加入少量的砂糖，以热水溶解饮用。
牡蛎对精神不安定的治疗有功效
牡犡对治疗精神不安、心惊而致的失眠有功效。最好是生吃新鲜的牡蛎，这对焦躁和头晕的人特别有效。但是生冷的牡蛎有使身体发寒的作用，冷症患者应该要避免食用。
山栀子酒可镇静心情
栀子的果实有许多药效。除了有消炎作用、解毒作用以外，并有镇静高亢神经的作用。容易焦躁的人可以喝出栀子酒。在镇定神经的同时还可以促进血液循环。特别是情绪高亢而不能入眠时，最适宜饮用。每晚就寝前饮用最佳。
焦躁不安，人也容易变得郁闷烦躁，越是心情不好，脸色也会越来越差，皮肤不好，心情就更加不好了...怎么办呢？
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