预防心脏病应当从小抓起教你护心九法则

预防心脏病应当从小抓起教你护心九法则

预防心血管疾病应当从青少年开始抓起，不要吸烟、少吃油炸食品、零食等，多参加体育锻炼，控制体重，选择性地吃些水果、蔬菜和粗粮。

　　随着生活水平的提高，心血管疾病的发病率也无奈地被提高了。要预防心血管疾病的产生，应当从青少年开始抓起，尽量的控制危险因素，要培养健康的生活方式。

　　年轻不等于心脑血管就健康

　　目前，我国心脑血管疾病患者已超过2.7亿人，每一年新发脑卒中和心肌梗死200万和50万，每10个成年人中就有2个患心血管病，我国每一年死于心脑血管疾病的患者近300万人，占我国每一年总死亡病因的51。也就是说，每10.5

秒就有1人因心脑血管疾病死亡。

　　现在心脑血管疾病不但是多发，而且呈年轻化趋势，也就是说年轻不等于心脑血管就健康。虽然说目前心脑血管疾病的主角还是老年人群，但中青年发病率也在不断提升。他们很多都是在病发前都对自己的健康漠不关心，自认为年轻，身体不会有甚么大事。年轻人患心脑血管疾病，大多与工作压力大，不注意好好休息有关。过度紧张和焦虑，北京国际白癜风医院会引发或加重冠状动脉痉挛从而产生心脏意外事件。

　　预防从青少年开始

　　心血管疾病是一种慢性疾病，动脉硬化的产生一般从青少年开始，在成人的中后期有所表现，最后患者死于血栓。青少年时期没有任何症状，而到了成人期后才开始出现血脂、血压高等危险信号，若初期不治，到了晚期经济负担会大大增加。可见，如果不做好预防工作，付出代价是巨大的。

　　心血管病产生的缘由十分复杂，但主要分为先天遗传和后天的生活方式两方面。现代人生活工作压力大，常常加班，过度紧张和焦

虑，会引发或北京国际白癜风医院加重冠状动脉痉挛从而产生心脏意外事件。另外，现代人不正确的生活方式，如抵挡不住美食的诱惑，没控制地摄取高脂肪食品，也会致使血脂升高。

　　预防应当从青少年开始抓起，不要吸烟、少吃油炸食品、零食等，多参加体育锻炼，控制体重，选择性地吃些水果、蔬菜和粗粮。

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