适度吃零食有助减缓紧张情绪
导语：很多人都爱吃零食，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，为何有这么大的魔力？吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的减缓和内心冲突的消除。
当食品与嘴部皮肤接触时，一方面它白癜风的医院能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独；另一方面，当嘴部接触食品并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，终究使身心得以放松。
要在枯燥的办公空间里坐上7八个小时不是件容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或想才思敏捷，大脑需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。含丰富白癜风能不能彻底治好的营养素，糖分和脂肪相对较低，是平常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。另外，还有苹果片或香蕉片。这些食品吃起来又香又脆，但并不是油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水份烘干，不但营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会致使发胖。
下面介绍一些具有“奇异”功效的零食：
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