先分析一下病理—
忧郁是人类情感的一种，百度解释为“忧郁产生的大部分原因是人的大脑无法接受并处理一个事件。因为事件不随人意，人会产生低落情绪，坠入低谷，对生活失去激情，对未来失去希望。”
如果特别严重，会变成忧郁症。
“忧郁症（melancholia）是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。
以上都太学术，我们简单聊聊。
先说症状：有时候你就是很烦躁，觉得压力很大，不开心，什么也不想做，不想吃饭，不想玩耍，觉得什么都没有意思，提不起精神。整个人是慢节奏，慵懒的，觉得自己很颓废，人生快要尽头了感觉。
短暂的忧郁无伤大雅，只要你能快速恢复。长期的忧郁，会形成抑郁。抑郁的人，最后25%会走向自杀。需要进行治疗。
忧郁是怎么形成的？
这个很难探讨，也许是生活工作环境造成的，也许是某一件事情造成的。也许是你的生活习惯造成的。也有可能是心态问题，总之，具体形成原因不好说，但是，你有了这些症状，请认真对待。
说重点，这有一张处方单，请查收。
1.停下手头的工作，做一个心态的调整，回忆下，我近期是怎么了，有什么特别困难的事，还是有什么过不去的坎？停止颓废，制定具体计划，总比破罐破摔强。这是第一步，也是最基础的一步，你要意识到你的问题，并想办法改变。
2.换一个环境，你现在的环境是昏暗的吗，污浊的吗，噪杂的吗？如果你走两步就能到户外，是另一个清新的环境那更好。如果，你走米也逃不出这个混乱的环境，请你策划一场旅行。到有山有水的户外，或者雪山，或者沙漠，或者绿油油，保证你的烦恼开始消减。
3.重新审视自己工作和生活习惯，立即做出改善。不管你现在是什么习惯，请记住以下几条是没错的：不熬夜；早睡早起；多吃蔬菜水果少吃肉；戒烟少酒；不暴饮暴食；劳逸结合。
4.投入到一项运动爱好中去。如果没有，请培养一个。你会发现，你打球的时候，你游泳的时候，你跑步的时候，真的是浑身舒畅，哪有那么多烦恼，运动之后的冲澡，浑身舒坦，长期运动身体好，吃嘛嘛香，倍有精神。这才能享受生活的美好。
5.除了运动的爱好，请再培养一个业余爱好。工作之余，还是有很多时间的。无论你是看书，还是收藏，又或者是看电影，琴棋书画，大千世界，总有一款适合你，当你全身心投入到你的爱好里的时候，你渐渐成了专家，烦恼早已没有地位。
6.最最重要的，要有一颗平和的心。宠辱不惊。什么事都不可能一步到位，凡事也不可能一帆风顺，好事多磨，尽自己努力，剩下的看运气。不要太追求完美。凡事我们努力了，尽力了，就不要想太多。人生重在过程，结果我们只能尽量去改变，实在改变不来也没办法。你又不是钱，不可能人人都那么重视你。你也不是明星，不可能谁都喜欢你。你是明星也做不到。所以，保持一颗平和的心态很重要。
如果你太懒，不愿意尝试。觉得不想动，或者你没有尝试，只是觉得以上还是治不了你的忧郁，你还是要往抑郁上发展，你还是想最后作死。那我救不了你了，请及时联系医生，该吃药吃药，该配合治疗配合治疗。
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