不管是焦虑症抑郁症还是强迫症。首先要了解这个心理困境。接受自己当前在这个心理困境的事实。同时也要知道这个心理困境不是那么可怕，没有那么严重，只是自己的个性特点和刺激反应模式等等长期累积而形成。通过深入的认知的改变和刺激反应模式的改变是可以痊愈的。心理困境比较隐形，不像身体疾病包括外科受伤等疾病，那么显而易见，经常得不到别人的理解。当事人内心有异常痛苦，还伴随难受的躯体症状。很多人都有心理退行的情况发生，这实际上是大脑用脑过度造成的疲劳，很多人感觉到自己的经历能力反应能力都变弱了，有的人很担心自己变傻了，所以也感觉到很郁闷，焦躁不安。所以，第一步是养心，如何养心？
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