请不要拧乱身体中这座钟

钟，为你掌握时间所用。每个人都有一个钟，它就是人体的生物钟。在自然界中“生物钟”无处不在。每天清晨，小鸟用温婉的歌声唤醒了人们，到了黄昏，它们的歌声又随日落而消失；猫儿日眠夜出。猫头鹰在夜间闪耀着它的“火眼金睛”觅食美味；渺小的蜘蛛则要到午夜以后才开始织网，到清晨4点停止工作。它们体内似乎都有着极其精准的“闹钟”。科学家研究定义为“生物钟”。生物钟是一种复杂的生理过程，它反映了生物体内化学、物理的变化，体现出一定的周期性和节律性。人身上有没有“生物钟”呢？答案是肯定的。例如在正常情况下，心跳和呼吸并不受人的意识支配，每分钟心跳70次，呼吸20次。这是人体最简单明显的节律现象。又如，人的体温始终保持在36.5℃这些等等无时都表现出一定的节律性。日出而作，日落而息，夜晚，大脑皮层已进入休眠状态，你如果马上上床睡觉，很快便能入睡，第二天早上不用人叫，也会准时醒来。如果你在晚上看电视或玩手机很晚才睡觉，那么，第二天早上虽然也能和平时一样醒来，但整天都是昏昏沉沉；这样的情况如果发生多次，你身上的“钟”就会拧乱了，使你该睡时睡不着，该醒时起不来，整天处于似醒非醒、似睡非睡的状况之中。长此以往，还会导致大脑皮层病理性变化，诱发神经衰弱等神经官能症疾病。我们吃饭也要受到“生物钟”的控制，身上的“生物钟”在你吃饭时间点已准备好了消化液，胃已开始动作。假如你不能及时进食，胃在“空转”，造成损耗。长期饱一顿饥一顿，就会得胃病。人的体力、情绪和智力都会受“生物钟”的影响，及时利用最佳时区，善于掌握自己身上“生物钟”的人，能使生命创造更多的价值。有一句俗话“医生治得了病，治不了命”一个人真正得病，与他的起居、饮食、性格、环境等因素互相纠缠着，当这种纠缠到了一定程度，无论是西医、中医，庸医、神医能力都是有限的，就像一位医生所说，有些病要看西医，有些病要看中医，还有些病要看命运，而大多数时候，则要靠我们自己。

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