五凤朝阳刀，八年神经症患者，年通过生活实践半年，领悟森田疗法的康复者。现任阳光心理互助论坛强迫症恐惧症专栏版主
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上篇五凤朝阳刀和我们分享了他对强迫症的森田疗法的实践体验。
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神经症康复者的森田疗法感悟（四）
《强迫症的森田疗法》实践经验和感悟5
零八至一二年初，当时强迫泛化很严重，每天不停想问题解决问题，提心吊胆的过日子，想着如果有一天能把它们解决，那是件多么幸福的事，我就解脱了。强迫本身就是问题叠着问题，不能彻底解决地问题，一生二，二生四，变幻莫测，生活任何细节，都能成为“强迫材料”。
一二年初，因为我受不了了，再次鼓起勇气，找找有没有办法，网上找度娘，搜强迫症的治疗方法，谁料邂逅了森田，看了百度百科，心中狂喜，觉得自己有救了，在当当买了《强迫症的森田疗法》。
当然这不重要，重要的是内容，晚上开着小灯一口气看了四个小时，呵呵！我生的欲望挺强！康复的路不会那么平坦，很快我对书里的字词开始强迫，强迫怀疑自己的理解，穷思竭虑的分析，把书放下了不停地思考。
忽然有一天晚上，我醒悟到了，书中的真意，此时这不就是症状吗，我认出来了，什么是强迫陷阱，我学着不去解决，学着和冲突不安打交道，尽量去习惯，每天安排打三刻钟的羽毛球。
在这过程中，有好转有反复，糊涂的时候就看书，有点感想就写下来，可是我还是有些怕它来。好事多磨，三个月后，练习让我体验到了症状的来去，原来症状本身就是自然地事物，它是有规律可寻的，是有弱点的，我不用在怕它了。
在这一刹那，我领悟到了什么是康复，并且我觉得此时此刻我已经走出了强迫，我康复了。。。
我的森田之路，经历两次关键的顿悟，使我脱离苦海，放下屠刀立地成佛了。。。
接纳：可以用一个“容”字来理解。即出现就出现了，那些想法，不安情绪就是我们生活中自然的事物，不排斥不对抗！
不理睬：想法情绪，因为北京白癜风断根治疗的医院北京治疗白癜风大概需要多少钱
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