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在所有的食物中，红色食物是公认的对女人最有特殊功效的一类食物，是天然的补药。中医认为“红色入血”，女性多吃红色的食物可以使气血丰沛，起到补血调经及美容养颜之功效。
红糖性温，味甘。
补血养血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化瘀。
脾胃虚寒，营血亏虚，风寒感冒，产后腹痛，瘀血疼痛，月经不调。
急慢性胃肠炎、睡眠障碍贫血、痛经、感冒、月经不调等。
溶服、煮鸡蛋、作佐料等。
阴虚内热者不宜多吃，糖尿病患者忌食。吃糖后应及时漱口或刷牙，以防龈齿的产生。
枸杞性平，味甘。
补益肝肾，乌须黑发，益精明目，养颜抗衰。
肝肾亏虚，头晕目眩，月经不调，久不受孕，耳鸣耳聋，华发早白，腰膝酸痛，性欲减退，内热消渴，面色萎黄，目昏不明。
更年期综合征、月经不调、不孕症、排卵障碍、慢性肝炎、慢性肾炎、神经性耳鸣、视神经萎缩、动脉粥样硬化、肥胖症等。
生食、水煮、熬膏或泡酒等。
感冒发热、腹泻的患者不宜食用
红枣性温，味甘。
补中益气，健脾和胃，养血安神，乌须黑发，缓急止痛。
食少乏力，面色萎黄，心悸失眠，多梦健忘，精神恍惚，月经量少，行经腹痛，经闭不行，须发早白，食欲不振，头晕目眩，面部色斑，皮肤瘙痒，妇人脏躁，围绝经期综合症等证。
疲劳综合症、免疫功能低下、过敏性疾病、睡眠障碍、月经不调、功能性子宫出血、贫血、心脏神经官能症、慢性肝炎、慢性胃炎、脱发白发、更年期综合症、过敏性紫癜、神经衰弱、癔病、焦虑抑郁症、以及癌症患者放疗、化疗而致骨髓抑制的不良反应等。
生食、水煮、熬粥、泡茶或熬膏服用等。
痰浊偏盛、腹部胀满、舌苔厚腻、肥胖病者不宜多食；糖尿病患者忌食用
山楂性微温，味酸、甘。
消食导滞，活血化瘀，化痰行气，收敛止带。
肉食积滞，症瘕积聚，腹胀痞满，瘀阻腹痛，痰饮肥胖，带下量多。
多囊卵巢综合症、肥胖症、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉粥样硬化、心律失常、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生、输卵管不通。
生食、水煎或榨汁服用等。
脾胃虚弱、胃酸过多、气虚便溏者不宜多食。
玫瑰性温，味甘、微苦。
理气疏肝，活血化瘀，散结消痈，解郁安神。
乳房胀痛，月经量少，行经腹痛，急躁易怒、面部色斑，情志抑郁，少寐多梦，早醒易惊，白带量多，胃脘作痛，乳痈等。
乳腺增生、痛经闭经、黄褐斑、子宫肌瘤、卵巢囊肿、睡眠障碍、慢性胃炎、焦虑抑郁等。
泡茶饮、熬粥、煲汤、制糖。
红花性平，味甘。
活血化瘀，散郁开结，养血补血。
经闭停经，胸胁胀满，经行腹痛，皮肤枯黄，面部色斑，头晕乏力，失眠多梦，情绪低落，忧思郁结，胸膈痞闷，精神恍惚，产后腹痛，恶露不尽，症瘕痞块，久不受孕。
痛经、闭经、月经不调、不孕、黄褐斑、老年斑、子宫肌瘤、卵巢囊肿、输卵管不通、睡眠障碍等。
泡茶、泡酒、炖汤。
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