中医讲究辨证论治，因此将人群按照体征大致分为九种体质，以方便使用不同的方法进行调理。你是哪种体质？需要注意哪些问题呢？
为什么一到冬天我就会感冒不断?
同样是吃寒凉的食物，为什么别人好好的，而我一吃就拉肚子？
为什么有些人可以随便吃吃吃，而我喝口凉水也会长胖？
相信不少人在生活中都有过这样的困惑。
其实，这都是体质惹的祸。分清自己的体质，不但能知晓自己更容易患上哪些毛病，还能通过针对性的调理来让自己更健康。
1、阳虚体质
体质特征：阳虚体质的人通常都不健壮，由于阳气缺乏而常常感到手脚冰冷、腰背怕冷，一吃凉就容易拉肚子，小便量多且色浅。
易患疾病：感冒、腹泻、阳痿
养生对策：阳虚体质的人首先需要多加锻炼、增加肌肉含量、并注意保暖。其次在饮食上可以多食用牛羊肉、韭菜等温阳食物，少食寒凉之物。
2、阴虚体质
体质特征：阴虚体质的人比一般人怕热怕渴，常出现面色潮红、手脚燥热、口干舌燥、眼睛干涩、心烦意乱、大便干结、小便赤黄等虚热表现。
易患疾病：咳嗽、甲亢
养生对策：阴虚体质的人可以多食用绿豆、冬瓜、鸭肉等甘凉滋阴的食物，少食辣椒、韭菜等热性食物。平时需注意多喝水、运动不要太过。
3、气虚体质
体质特征：气虚的人体力和精力都比较缺乏，因此更容易疲惫、气短、出虚汗，说话常小声细语，舌边缘常有齿痕，平时易患感冒且难以痊愈。
易患疾病：感冒、内脏下垂
养生对策：气虚的人饮食应多注意补气健脾，可适量多食用些黄豆、香菇、大枣、桂圆、山药、栗子、黑芝麻等。生活上多注意规律作息、少劳累。
4、气郁体质
体质特征：气郁往往是由于心情长期忧郁烦闷所导致的。气郁的人平时总爱无故叹气、容易心慌失眠、易受惊吓，并常感到胸闷、两肋胀痛、咽部有异物感。
易患疾病：抑郁症、乳腺增生、神经官能症
养生对策：气郁的人平时可以多食用些葱、蒜、萝卜、山楂等具有行气解郁功效的食物，多进行户外活动和群体活动，入睡前尽量不要饮用浓茶、咖啡。
5、痰湿体质
体质特征：痰湿的人多体胖、腹部松软肥满、肢体沉重。平时皮肤易出油、汗多，眼睛易浮肿，口内腻甜，嗓子里常有痰。
易患疾病：中风、糖尿病、高血压、痛风
养生对策：痰湿体质的人一定要通过多锻炼来祛除体内湿气，饮食上一定要注意清淡、忌肥甘厚腻和寒凉食物，可以多食用山药、薏仁、白扁豆、鲫鱼等健脾祛湿的食物。
6、湿热体质
体质特征：湿热体质的人常面部油光、易生粉刺，口苦且舌苔黄，大便总是粘滞不爽、小便赤黄且发热。湿热体质的女性白带发黄，而男性常阴囊多汗。
易患疾病：疮疖、黄疸、泌尿系统感染
养生对策：阴虚体质的人应注意饮食清淡，可以多食用绿豆、冬瓜、苦瓜、荷叶等清热利湿的食物。住所应干燥、通风，平时应注意规律作息、多加锻炼。
7、血瘀体质
体质特征：血瘀体质的人肤色晦暗、口舌暗淡，且由于血行不畅而常出现牙龈出血、脸部红血丝、局部血淤等出血现象。
易患疾病：肿瘤、中风、出血
养生对策：血瘀体质的人平时可以多食用黑豆、山楂、洋葱、红糖、黄酒等能活血化瘀的食物，忌寒凉油腻、涩血的食物。生活中应注意避免受寒、坚持适量运动。
8、特禀体质
体质特征：特禀体质通常指由于遗传因素导致的过敏或者生理缺陷。特禀体质的人对外界适应能力差，例如过敏体质的人易由花粉、食物等引起不良反应。
易患疾病：过敏、哮喘、血友病
养生对策：特禀体质宜多食人参、黄芪、糯米等益气固表的食物，少食发物或含致敏物质的食物，生活中尽量避免过敏原。
9、平和体质
体质特征：如果以上特征都不太符合你，并且你的体态匀称、面色红润、精力充沛，食欲佳、睡眠好，大小便都正常，那么恭喜你具有最稳定、健康的平和体质。
养生对策：平和体质的人平时需注重维持健康体质，应做到坚持锻炼、劳逸结合、饮食有度。
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