我不知道你身边是否有这样的人，表面上他们看起来很温柔，很委婉，但如果她说错了什么，她会生气的，甚至会和你，特别是女人吵架，这太过分了。事实上，那些发脾气和生气的女人可能会因为身体缺乏营养而失控。
1、维生素B6的缺乏
通常，当人体摄入维生素B6不足时，很容易产生兴奋、反射亢进和周围神经官能症，这也会导致头痛、易怒甚至抑郁。因此，容易发怒或发脾气的妇女可以吃更多的维生素B6食物，如谷类和卷心菜。
2、维生素B12的缺乏
一般来说，长时间服用避孕药和少吃肉的女性很容易导致维生素B12缺乏。一旦身体缺乏维生素B12，就会引起舌头发炎、腹泻和巨细胞贫血，也会导致女性心情不好。因此，如果你想补充身体所需的维生素B12，你可以吃一些动物内脏、贝类、鱼类、蛋黄等食物，此外，茶叶中也含有丰富的维生素B12。
3、维生素B1的缺乏
一旦身体缺乏维生素B1，不仅会引起脚气病，还会引起神经症，易怒、情绪低落。因此，为了不让自己发脾气，你可以适当补充身体中的一些维生素B1，只要你多吃豆制品、花生和其他富含维生素B1的食物，就能很好地缓解情绪烦躁的情绪。
4、铁的缺乏
铁缺乏会影响多种含铁酶的活性，影响红细胞色素和肌红蛋白的形成，使人困倦无力，易怒易怒。因此，我们可以吃更多富含铁的食物来补充身体的需要，如紫菜、黑芝麻、虾皮、花椰菜等富含铁的食物，可以吃得更合适。
5、锌的缺乏
一般喜欢吃甜食和喝酒的人都容易缺锌。一旦缺锌，不仅容易营养不良，还容易出现情绪失调等现象，因此，要想保持健康和良好的心情，也应该远离酒精。此外，如果是因为脾气暴躁导致的锌缺乏，不妨多吃新鲜水果和蔬菜、贝类、鱼类、肉类等。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.fwoad.com/zysx/12859.html
