导读
当我们回头望去，那曾经支持我们成长的人都已经不在了，而我们发现自己能够活下来，而且还将活下去。最终，我们需要走到那个人生旅途的目的地——整个陌生的世界变成了我们熟悉的家。
精神的旅途启程了，那情景像是乘一只小船，在大海上航行，去寻找陌生的岛屿。我们全心投入航行，操舵驾驶，熟而生巧。但迟早我们会遭遇恐惧……然而，像所有的探险者一样，我们像被某种东西吸引着，要去发现到底是什么在等待着我们，而且，我们并不能确定自己是否真的有勇气能面对它们。
——PemaChodron
恐惧与生而来
据詹姆士(WilliamJames)说，人在出生之时即有四种基本情感。首当其冲的是恐惧（其它三种是：愤怒，爱，恨）。弗洛伊德（SigmondFreud）和兰克（OttoRank）都认为，出生是一种创伤事件，其中充满了恐惧的体验，因而叫“生之创伤”（thetraumaofbirth）。自出生之后，个体成长经历中所遭遇的危险以及体验到的恐惧，只是对“生之创伤”这个原型经验的复制，即，个体就像是在再一次经验“生之创伤”的恐惧一样。
弗洛伊德说：“对个体来说，出生是他的恐惧经验的原型；我们的确倾向于这样看，成人经验的恐惧状态往往是对‘生之创伤’的重新体验。”伍德（JohnWood）在《你害怕什么？》一书中形象地描述道：“我们对这个世界的最初体验很可能是充满恐惧的。我们被迫离开母亲的子宫——一个柔和，温暖，安宁，舒适的世界——进入到这个世界——它仿佛是一场充满光亮，噪音，寒冷，疼痛的噩梦。婴儿出生的时候，它害怕得身体紧缩，疼痛得面部扭曲，双眼紧闭。也许，我们与母体脱离之后的第一种情绪就是恐惧，第一个反应就是躲避。”
世界似乎是这样一个地方：一个人害怕进来，住了一阵子之后，又害怕离开。来非我所愿，离亦无可奈何，从我们来到我们离开的这一段路程，又充满着我们常常难以接受的害怕、担心和焦虑。恐惧伴随我们出生进入了世界，并且与我们一生的过程如影随形，它渗透了出生，活着，死亡。恐惧与我们的生命关联如此深密，以致我们要理解生命，就必须理解恐惧；而理解恐惧，对一个人来说恐怕是终其一生的难题。
从古至今，人类经历了各种各样的恐惧。安格尔（JamesW.Angell）在《学习处理恐惧》一书里这样陈述：“我们生活在各种恐惧之中。我们害怕被抛弃，害怕失败，害怕痛苦，害怕死亡。我们害怕上帝是虚构的，害怕生活不过是一场闹剧。我们害怕陌生，害怕怀孕，害怕变老，害怕陷入无助，害怕被抢劫，害怕伤害，害怕看到人受伤害，害怕破产，害怕股市暴跌。害怕不被人所爱，又害怕爱别人太多；害怕受人
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