做法
将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟;放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
功效
小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。
健脾养胃南瓜粥
功效
南瓜：性温，味甘无毒，入脾、胃二经。能补中(脾胃)益气润肺化痰，有和血养血，驱虫解毒，治渴止喘等作用。
玉米：性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。长期食用帮助我们净化血液。
党参：色味甘，入脾胃，有补中益气、生津养血的作用，和黄芪比起来，党参的补气力度还是弱一些，因此气虚明显的人可以加上黄芪20克，二者共用来增强补气的效果。
材料：玉米糁00克，南瓜00克，党参20克。(2人份)
做法：加入清水，大火煮开，将南瓜去皮切块，与玉米糁，洗净的党参放入锅中，小火慢熬至绵密即可。
药能治病，饭能补身，粗茶淡饭能养人，粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。请尽量选择非转基因，无污染健康食材！吃对饭才能少吃药。
相关学习链接：脾胃为后天之本，脾胃虚弱6大症状及解决方法
健脾养胃黄金粥，体虚的人要多吃
养脾胃就是养命，养好脾胃不生病！
内服方：茯苓、薏苡仁、芡实、山药各30克，陈皮0克。
水煎服，日一剂，早饭饭后。或上药烘干，共研细末，每次5克，日两次，冲入温热的米粥中服下。
外用方：将桂圆肉、花椒、艾绒混合打烂，在晚上睡觉之前，挑指甲大小的量敷在肚脐上。可以调理胃肠病，脾胃虚寒、补益心脾、养血安神、散寒止痛、杀虫燥湿。
相关学习链接：脾胃虚寒的调理
一、推腹法传统中医无药自愈之（点击学习）
“一切慢性病都可以从推腹开始”，腹部是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经，很大的一个交织的网络，腹部丹田是人体的总发动机，说到这里很多家人或许已经明白了推腹的好处
具体功效：
、脾胃虚寒、便秘等肠胃系统相关疾病。
2、可治身体虚弱、气喘，五脏六腑之症。
3、能防感冒治高血压、脑神经衰弱、失眠等。
4、打通中焦减缓衰老、能消除疲劳、强壮身体、使精神健旺之长寿法。
5、肾区、泌尿及生殖器疾病。
6、疏肝理气，平肝护胆，对脂肪肝、肝供血不足等均有疗效。
女性妇科方面：
、疏通带脉，紧致肌肤，收紧线条，
2、保养卵巢，子宫。祛除宫寒等。
3、妊娠纹淡化，配合紫草油甚至可以消除。
4、月经不调，排除没有完全排干净的月经。
……
?
人们患上胃病后，通常会选择吃药，其实除了吃药，用穴位按摩也能缓解胃部不适。具体方法如下：
消化不良——大陵穴这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根，腕横纹的中点上。消化不良——四缝穴四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。胃胀气——足三里在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。胃胀气——内关穴
仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。延伸学习链接：胃病疗愈，饮食不规律者看看！胃病——艾灸疗法
●穴位：
中脘穴(位于腹正中线脐上4寸处)、足三里穴。
●方法：
选准穴位后，点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸0分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。
●说明：
艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱;又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。
逸
琦
传
爱
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让爱传递……
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