万万没想到,这些病都是被气出来的

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常常听人抱怨说：生活就是起起落落落落落……老话说“气大伤身”，很多疾病都与生气有关。不信就来看看。为什么你动不动会生气或愤怒？生气在日常生活中是非常普遍的，出生几个月的婴儿就能开始感受到愤怒了，比如在他们无法得到想要的东西时，就会抗议地哭泣。这些病都是气出来的？心血管疾病首先，生气最直接危害的就是心血管：当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，因而容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常，严重可导致心脏骤停、引发猝死。心脏神经官能症如果长时间沉浸在不良的情绪当中，甚至还可能会引发一种叫作“心脏神经官能症”的疾病。其他疾病或症状另外，经常性情绪波动还会引起一些其他疾病或症状：1、胃肠疾病当人的情绪长期处在压抑及应激状态下时，会导致交感神经兴奋，导致消化道黏膜组织缺血缺氧，长期会影响消化功能。2、肝脏疾病肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。经常发怒的人，肝病发病几率会增加。3、呼吸性碱中毒由于快速呼吸，大量的二氧化碳（酸性）被排出体外，造成呼吸性碱中毒，出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白、面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列中毒症状。生气的时候应该怎么办？调节情绪，可以尝试以下办法：1、有意识地改变自己的面部表情：比如可以暗示自己多微笑。2、转移注意力：将自己的注意力从消极情绪转到其他方面，感到愤怒时，不妨想想让自己高兴的事儿。3、深呼吸：通过平稳的呼气、吸气练习，能够让你波动的情绪慢慢稳定下来。一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。4、从生气源头解决：遇事不用情绪而是用智慧面对，积极化解。来源：科普中国（ID：Science_China）

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