很多老人年气大了，肠胃就会不好，因此我们会经常看到老人们只适合喝粥和一些比较软的食物，那么如何让老人在晚年能够更好的有一个胃呢？肠胃好了就会有一个好胃口。那么老年人怎么养胃呢?下面为大家介绍老年人养胃的秘方!
老年人冬季养胃六个原则
1、保持良好心情
中医认为，思可伤脾。意指思虑过度，易伤脾胃。脾胃功能失衡，会引起消化、吸收和运化的障碍，因而食不甘味，甚至沓不思食。久之气血生化不足，使神疲乏力，心悸气短，健忘失眠，形体消瘦，导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。所以保持好心情十分重要。
2、适当的运动
老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。常言道：“百炼走为先。持之以恒可流动气血，畅达气机，活动关节，帮助脾胃运化，藉以祛病防衰。
3、多吃素食
素食主要包括食植物蛋白、植物油及维生素的食物，如面粉、大米、五谷;杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等;日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃。进食温凉适当，不要过热也不可过凉。少食质硬、质粘、煎炸、辛辣性食品，避免难消化，助湿热。
4、控制酒量
少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化，亦可畅通血脉，振奋精神，消除疲劳，除风散寒。但过量饮酒，害处很多饮酒过量，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。老年人酗酒或长期大量饮烈性酒，更易导致脑出血、胃出血或肝坏死而损寿。
5、做好保暖措施
胃喜暖怕冷，喜润恶燥，冬季天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。
6、腹部按摩
右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。
冬季是胃病的易发期，老年人怎么养胃呢?以上为大家介绍了老年人养胃的六大原则，我们一定要注意保持良好的情绪，注意胃部的保暖!
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