“失眠”越来越成为困扰中国人的一个“顽疾”，正如一位网友所言“睡觉成了一种负担，越来越害怕深夜的到来”，这成了失眠人群共同面对的一个烦恼。为了让大家更深刻地认识失眠，帮助大家摆脱失眠的困扰，小虎智慧健康对郑州大学二附院中医科主任李伯群做了专访，以下是针对访谈内容所作的整理。
小虎健康：李教授，据您所了解，当前我国有多少人正在被“失眠”所困扰？
李伯群教授：
现在被失眠所困扰的人越来越多，过去，一般来说，年纪越大，越容易睡眠不好，但现在，失眠已经不是老年人的专属，很多年轻人也开始失眠。
去年7月份，规划发展与信息化司发布的《健康中国行动（-）》报告数据显示，中国年的失眠现患率为15%[1]，这就意味着当年有2.07亿人口存在睡眠问题[2]，并且这个数字逐年还在增加。尽管这份报告中就15%这个数字是如何得出的没有详细解释。但是，发表在《公共科学图书馆：综合》上的一篇针对中国人口失眠患病率的荟萃分析论文，也得到了相同的数据。所以说，中国目前有2亿人口被失眠所困是有数据支持的。
小虎健康：李教授，失眠人群这么庞大，那么，是什么原因导致了失眠呢？
李伯群教授：
导致失眠的原因可能来自多种因素，比如：外界环境、睡觉的姿势、内分泌系统失调等都会影响睡眠。当然，有些失眠可能是偶尔的，比如说考试压力、家庭矛盾、吃了不卫生的食物等等，对于这类偶尔的失眠通常不需要治疗，但是如果长期经常性失眠，就因该找找原因了。
在家庭医学参考书标准《默沙东诊疗手册》的大众版中，列出了五种最常见的失眠原因[3]。
由此可见，失眠主要是由不良的睡眠习惯、精神健康障碍、一些内部外部疾病还有巨大的压力造成的。不同的群体原因不同，对于中老年人来说，失眠原因可能更多是因为心肺疾病、慢性疼痛等，而对于当今的很多年轻人来说，我觉得失眠主要是因为不良的睡眠习惯和压力造成的。
小虎健康：李教授，您能否谈一谈失眠有什么危害？
李伯群教授：
首先，我想要澄清的一点是，失眠本身并不一定是病，它可能是某些疾病的一种症状，但是当失眠到达某种程度的时候，也被称之为一种病。尽管，它不一定是病，但是危害却是非常大的，正所谓“失眠不是病，睡不着要人命”。首先，别的不说，一个人一夜睡不着觉，带着熊猫眼去上班，脑子迷迷糊糊的，整个人一天的精神状态就不好!此外，失眠会让人白天感到疲惫和焦躁。最要命的是，现有研究有证据表明失眠会增加患病的风险。
有相关论文研究了不同程度的失眠引起并发症的概率，如果以国际疾病伤害及死因分类标准第十版（ICD-10）进行划分，和未失眠人群相比，失眠患者更容易引起骨骼肌肉系统、内分泌和眼睛等部位的并发症。
有研究表明，在“抑郁、焦虑和双相情感障碍”分类中，重度失眠患者罹患终身抑郁症的几率高达54.3%，是未失眠群体的五倍[4]。除了抑郁症外，还有各种问题随失眠而来，比如经常做噩梦、梦游、出现幻觉、睡眠呼吸暂停等等。
当然，这些都是失眠症患者睡眠过程中可能出现的异常行为，但真正需要提防的还是精神问题。对于重度失眠症患者而言，“终身焦虑”“情绪（情感）障碍”和“神经症障碍”的患病率都排在“终身抑郁症”之后。
这意味着，当一个人长期失眠并愈加严重时，感受到的不仅是困倦和疲惫，还可能遭遇各种意想不到的精神疾病。并且，随着失眠程度加深，患病的可能性会越高。
小虎健康：李教授，最后一个问题，既然失眠对人体健康具有如此大的危害，那么我们应该怎么样治疗或者缓解失眠症状呢？
李伯群教授：
这个问题，首先，在采取措施前，最好先对自己的失眠状况有个判断。如果健康人短期内（一般不超过两周）有偶然失眠相关的症状，主要注意作息时间规律、清淡饮食，如果压力过大也要适度给自己减压。同时，也提醒网友们，如果失眠比较严重，影响了自己的生活、工作和身体健康，则要及时就医。最后，也提醒各位网友，人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，各位一定要重视自己的睡眠健康。
李伯群，小虎智慧健康平台特邀入驻医生，医院中医科主任，主任医师、教授。中国中医药研究促进会治未病与亚健康分会常务理事，中国中医药研究促进会针刀医学专业委员会常务委员，中国中医药信息研究会全科医学分会常务理事。年毕业于河南中医学院医疗系，年11月到年2月，年4月到年7月两次在保加利亚进行中医讲学交流。从事中西医结合临床工作30余年，在内、外、妇、五官、骨伤、神经、康复、肿瘤等多科的治疗上均积累了丰富的经验。
参考文献：
[1]规划发展与信息化司.(,July15).健康中国行动(-年).RetrievedJuly20,,from
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