焦虑症，全称焦虑性神经症，是以反复并持续的伴有焦虑、恐惧、担忧、不安等症状和植物神经紊乱的精神障碍。
很多人会有这种症状，但都只是轻微的。如果恶化成了重度焦虑症，那就会对身体和心理产生极大的影响。
正常的紧张
正常的紧张与病理性焦虑不同，所表现的是对现实客观威胁的一种情绪反应，这种情绪反应与现实威胁相适应。
躯体疾病伴发的焦虑症状
凡继发于躯体疾病的焦虑应诊断为焦虑综合征。多种内科疾病可有焦虑表现，尤以心血管疾病和内分泌疾病多见。
药物伴发的焦虑症状
因广泛使用激素类药物，药物引起的焦虑症状不再罕见，只要不忽略服药史，鉴别不难。如果诊断可疑，激素应减量或停用进行观察。
老是焦虑该怎么办？
一、出现焦虑的时候，一定要学会让自己放松。
有焦虑情绪的人都会出现心慌紧张和身体发抖的情况，放松身体可以减轻这些不舒服的情况，从而缓解焦虑。当有不适的时候，我们可以深呼吸，这有助于消除紧张和克服焦虑。其次要多休息，保证充足睡眠，可以放松身心，减少焦虑，比如睡前洗个热水澡，听听轻音乐，可以帮助入睡，提高睡眠质量
二、自信也是特别重要的。
你应该对自己有信心，勇敢面对和克服困难，化解焦虑。当你缺乏自信时，你可以自我暗示，自己一定可以的。如果你感到不安，可以分散一下注意力，比如你可以找一些你喜欢做的事情，转移你的注意力，放松你的身心，多跟朋友谈谈心，把心中的不愉快讲给对方听，把心中的不满发泄出去了，身心就会感到放松和舒适，其实克服了自己的心理，其实焦虑是很容易好的。
三、学会借助外力调节
面对于焦虑，很多人有这样那样的烦恼，都知道焦虑会影响到身体健康，生活和工作，其实只要学会调节自己的心态，学会释放压力，学会诉说，如果你出现了焦虑，可以试着让自己走出去，不去想那些烦恼的事情，出去逛逛街，旅旅游，跟朋友一起聊聊天，调整生活、工作或学习节奏，再者就是要增加自信心，不要质疑自己的能力，给自己一种暗示告诉自己一定可以的，因为树立自信心是改善焦虑症的一个必要前提，对改善焦虑有很大的帮助。
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