在承受了症状重重围困的情况下，我不得已开始服用精神药物，在痛苦稍有缓解之后，又马上继续森田疗法忍受痛苦，为所当为的实践，取得了一些症状改善。
详细经历请在文章最下方点击“阅读原文”查看：我的神经症康复之路（四）。
沉沦与自救2
多年的森田疗法实践，使我忍受痛苦，为所当为的能力，达到了常人难以达到的境界。然而那些症状不会轻易放过我，对几十种生活中常见物品和场景的恐惧，让我时时通过强迫思维消除这个怕，后来为了保险，我开始把怕的物品藏起来，比如刀子，剪子等都不能看到，这给生活带来了很大的不便，更麻烦的是，一旦行动上这样做，怕的程度会马上提高，感觉怎么藏也藏不好，而且又会去想外面还有这些东西，我如何能不出去搞来呢？
这样连锁地想下去，就是无尽的痛苦与恐惧，整个人的能量天天处在大量的消耗中，心力交瘁，苦不堪言。
当我看到厨房里在好几种我怕的东西时，我几乎崩溃，我要求家人厨房门必须上锁，他们做饭时，再开，就是做饭时开一会儿，我也会如坐针毡。自己对那种内心的冲动，没有一点把握能控制住，就是家人在身边都会恐惧到没片刻的安心。
对于恐惧的场景，比如水边，楼梯，窗边都会尽量避免靠近，就是身边有人也减轻不了这种焦虑和担心，这样的日子说是生不如死一点不过分，怕的最严重时，我晚上不能入睡，请求家人看着我睡，我担心他们睡之后，我会自己起来，实施那些我恐惧的行为。那时我心跳速度到了恐怖的地步，浑身紧张酸痛近乎窒息，可我还是害怕，我会想他们睡着了咋办，他们离开不照看我了咋办？我最终想出一个办法，让家人把我手足捆住，以避免自伤，家人被我缠的无奈就这样做了。至此，我已经无法生活，无法睡眠，我知道我到了完全崩溃的边缘。
但是这样非人的生活方式，我实在是承受不了，我不停地想这样的活着，还有什么意义，但恐惧行为失控的梦魇始终缠绕着我，这个心魔已经把我逼到了死角，我退无可退，我决心豁出去，大不了就是一死吧！
到了和心魔面对面对峙的时候，我反而平静了一些。我开始给自己做暴露疗法，先是让家人放开了捆我手足的绳子，把那些藏起来的东西全部拿出来，放到该在的地方，厨房门也不上锁了，随便自己要做什么，随便有什么结果，我都认了，都接受了。
家人很高兴我这样做，觉得我终于有些正常了。但我知道，我内心的恐惧到了极点，相伴的躯体症状，同时也升级到完全无法忍受的程度，我以很大的勇气和毅力坚持着，每分每秒都在煎熬里度过，在症状的地狱我选择了不逃避，选择了烈火焚身。不料想，奇迹竟然出现了，我渐渐不那么怕自我伤害了，可以和这些东西共处了。
并且，我能尝试着做些事情了，比如看书，上网，为了近一步，打消我对这些东西会导致我失控自伤的疑虑和担心，我把刀子，剪子等利器放在手边，同时在看书，上网聊天，用这种方法验证到底我是否会控制不住，最终我笃定相信那些念头是虚假的，那些冲动我可以自控，我这样从强迫意向里成功解脱。
从强迫意向走出来，这是我的一个很大的进步，给我很大的信心，更重要的是我身心的痛苦减轻了，我可以勉强生活了，又有力气继续我的自救。
在坚持森田疗法实践的同时，我大量学习网上知名老师的治疗神经症的理论和实际操作，对我影响比较大的有施旺红教授，邓云天老师，盖德东振明老师。
施旺红教授是国内研究森田疗法的权威专家，教授提炼了森田疗法的精髓理念和核心技术，结合自己多年丰富实际案例，注重实际操作演练和细节分析，同时运用自身学术背景和多年经验发展完善了森田疗法，将森田疗法理念与中国传统思想和现实实际进一步融合。
通过阅读，领悟，实践教授的森田著作在我身上有了很好的治疗作用，我是教授推广森田疗法的受益者。机缘巧合，在我走出神经症的几年后，我见到了施教授，得到了教授的肯定和鼓励，教授平易近人，颇有长者之风，让我受益良多，是我今后人生路上的良师益友。
邓老师对森田疗法有独到的见解，对我的启发很大。还有一修老师的醒悟疗法，冰雨、周宏老师的内观疗法，对神经症疗愈的主流方法和特色疗法，我都非常注意学习和实践。
乃至相关的论坛，QQ群的聊天，贴吧的每个有道理的帖子我都认真的阅读，领悟，实践。我知道我如果不自救，我没有出路。我最大的好处就是从没有放弃过，不管我的生命天空有多少阴霾，不管我的内心有多绝望，我都会坚持往前走，这个过程异常的艰难，痛苦，孤独，可是苍天不负，我的世界开始有微微的光明，症状对我的困扰和折磨，有所减轻和松动。
未完待续……
幽兰，女，20多年深受神经症的困扰，多年以来较系统地学习了东西方心理学，在自我疗愈的历程中，体验到森田疗法治疗神经症最为有效，领悟了森田疗法的深刻内涵和实际操作方法。
现为国家心理咨询师，愿用自已的专长和真诚帮助大家解脱心理烦恼。
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