这几天一直见了好几波朋友，忙到电脑都没有开，微博也没法更新。与别人的沟通，也是自己想法和观点的验证和学习别人的优点。心理问题最常发生的人群，是无法接纳自己，也不愿尝试改变自己认知的人。有位朋友老烦恼她的小孩，我就干脆带她见了另一位朋友，听听别人在干嘛，聊完，感觉挺好，又有干劲了。
抑郁自评量表和焦虑自评量表是两个常用评估心理与行为问题的自评，有些人一见面就说，我感觉我得了抑郁症了。通常，当抑郁形容心情时，是每个人都会有，在情绪低谷，在不开心的时候，会有这个感觉。但要确诊抑郁神经症的话，大概至少要持续两年以上，一直处于情绪低落，沮丧及无能为力感都心理冲突。
做心理咨询师就像是一个垃圾桶，让来访者倾诉负性情绪后，还需要及时和正确找出对症下药的方法，帮助其改变错误的认识及鼓励信心和正面能量的建立。心理咨询师也需要督导及不断的自我检查和排解收到的负性情绪。可以经常会去做些放松训练和找一种爱好，比如跑步排汗，瑜伽冥想，或者香薰等等。
——来自新浪微博
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