社交是一种能力，有好的社交技能可以扩展人脉圈，但也有很多人不喜欢社交，因为自己不擅长和人打交道，社交生活让他们感觉压力巨大。根据调查显示，十个白领里面，八个人喜欢宅在家里，四个人患有社交恐惧症。
职场中害怕和同事交流，害怕说话，害怕自己出风头最后沦为一种笑话；开会的时候不敢发表自己的意见，讲一句话都要思考半天；别人不经意的笑或者是眼神，都会害怕别人嘲笑自己。很想改变自己的现状，但不知道用什么样的方法。这是典型的社交恐惧症的表现。
社交恐惧症又叫社交焦虑障碍，是神经症的一种，多以过分害怕和不合理的害怕外界事物或环境主要症状。
很多人都在这方面很矛盾，既恐惧与陌生人交谈，又想要让自己成为
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