如何预防神经官能症 当人们在工作的时候,由于出于紧张状态,交感神经兴奋,这就大大的增加了患上神经官能症的机率虽然现在治疗神经官能症的方法非常多,但是大家现在也想知道怎么去预防神经官能症那么,怎么预防神经官能症呢?下面天津华山医院为大家介绍下吧!
如何预防神经官能症:
(一)多参加户外活动,注惫培养业余爱好因此患者应该参加一些文体活动,因为运动能使大脑产生抑郁的物质
(二)要注意避免情绪波动和过度紧张因为倩绪波动和情绪紧张都可使患者症状加重,不利于病情的恢复
(三)不以别人的评价为行动标准,应增强自信心有些人特别在蔽别人怎么看待自己,总是把自己揭得很紧张,就好像自己早在为别人活着似的,列如害怕别人发现归己紧张时脸红,但是事实上别人可能根本没有注意你的脸色,而是在认真听你在对他说什么,所以即使脸红也不要在乎这样想开了,做起来就会轻松一些
(四)不要对自己的内心感受太过敏感,应学会将注愈力指向外界例如,患有社交恐怖症的人,在进入社交场合时注愈力集中于自己与陌生人交往时出现的紧张、心跳、脸红、出汗等症状,生怕别人看到自己的窘态,结果把自己原本要谈的内容忘得一干二净其实,患者如果把注意力转移到自己今天要谈什么话题,对方的反应、周围的环境等问题上,情况就要好得多
(五)要学会知足者常乐,不要对自己的要求过高如果你对自己要求过高,总不知足,就很难感到愉快要学会欣赏自己、肯定自己
温馨提醒:如果发现不适症状,建议及时到医院做检查,一方面不会使速病情加剧,另一方面,早发现早治疗,节约费用治疗效果会更好,切不可自己盲目的乱用药物,以免干扰诊断影响疗效,得不偿失!赶紧在线咨询天津华山医院精神科
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