还记得苏轼在《赤壁赋》里感叹的那句话吗：寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。
无论曾经多么意气风发，或是多么恬淡自如。生活中，很多人是不是偶尔也会感觉黯然神伤，好似蜉蝣于世间，自己的一切努力不过是蚍蜉撼大树，从而对自己充满怀疑，进而心情低落，烦躁不安，灰心丧气……
现代人把这种感觉叫做：意志消沉。意思是，看法消极悲观，没有积极的想法和行动，自我否定，不愿意接受帮助，不愿意和别人交往，逃避压力等等。
但是，别以为意志消沉只是让心情变得不好，事实上，最近有研究称，意志消沉可能诱发心血管疾病。
意志消沉，究竟是什么鬼据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，通过分析10万名抑郁患者的医疗数据，美国盐湖城山间医疗心脏中心的研究员得出结论：意志消沉可能诱发心血管疾病，治疗抑郁可有效降低心血管疾病的发病率。
在精神病临床上，意志消沉也称为“意志减弱”，是一种意志活动的异常。意志消沉有两种主要的表现：
一种常见于神经官能症，这类病人往往由于神经系统机能的脆弱，以及心情焦躁、情感脆弱，缺乏坚持性，特别不能忍受委屈和挫折，容易灰心丧气。
另一类常见于躁狂抑郁性精神病，这种病人由于注意力涣散、思想奔逸和随境转移，在行动过程中易受那些无关的意向和欲望的影响，也容易为某些次要的、无关的因素所转移。
意志消沉，危害不容小觑从健康角度讲，意志消沉引发的忧郁、脆弱等，长期积累会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。而紧张、焦躁等又会使人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，使动脉收缩，容易导致心脏病发作等等。
生活中，很多人会在经历这种长期的、持续的意志消沉情感体验后换上抑郁症，进而悲观，思维迟缓等，影响自己日常生活和工作。
这种抑郁导致下丘脑-垂体-肾上腺轴和交感神经系统功能亢进，导致血中皮质醇、去甲肾上腺素和肾上腺素浓度升高，继而产生血小板功能异常、自主神经功能障碍、内皮功能损害及炎症等不良反应，影响到心血管的健康。
为了更好地生活，我们需要及时疏导消极情绪意志消沉等这些情绪如果没有很好地被疏导，就可能变成一个瓶塞，堵住你心里的发泄通道。为了更好地生活，更好地面对工作上的挑战，实现自己的价值，我们需要有效及时地疏导情绪。
不要无视这份挫折消沉忽视自己的情绪，有可能让你的负面情绪越发累积，最终影响身心健康。生活中，我们要学会面对自己的情绪，认可它，和它握手言和。
小云健康运用专业仪器帮助我们一键检测自己的“压力、疲劳、焦虑”等相关情绪数值，帮助我们认知当下的情绪状态，及时预警帮助我们缓解负面状态。只有在了解的基础上，我们才能正确面对它，并积极去管理。
参加体育锻炼体育锻炼可以有效调动身体的激素分泌，产生一种积极向上的情绪，意志消沉时不妨每天坚持锻炼，让负面的情绪随着汗液流出体外，让正面的情绪随着血液流遍全身。
参加社交活动朋友的关怀和抚慰是非常重要的，和朋友聊天喝茶，不但可以放松心情，也可以交换资讯，对未来有更多期待。
培养一个新的兴趣爱好无所事事只会加剧负面情绪的堆积，造成意志进一步的消沉，不妨利用业余时间培养一个新的兴趣爱好，音乐、美术、体育甚至是做手工、做菜，这些兴趣都可以转变为生活的情趣，使生活变得更加丰富多彩。
出门旅行，开拓视野，开阔心胸人总是在原地打转的话，不免会变得目光短浅、心胸狭隘。出门旅行，看看大好河山，看看其他人的生活在广阔的世界中寻找生命的意义。
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