作者： 熊玲
怎样应对失眠——
既然失眠不是病，就谈不上要治它。若把失眠看成病，理解失眠的真相本身就是治疗。
从之前的分析来看，自然也清楚了一些应对失眠的办法。一个人害怕或恐惧什么，都可以从他恐惧的对象身上找到他真正的“病根”。比如，对癌症的恐惧从心理根源上说是对死亡的本能恐惧，也是对绝对健康的渴望。治疗这类恐惧的根本，是放弃对绝对健康需求的幻想，接受疾病是生命的一种状态的想法。
有一个治疗失眠的故事：某人患失眠10余年，找到一位治失眠的专家，专家告诉他：“要根治你的失眠，你必须听我的，能做到吗？”患者很高兴：“只要能根治，我一万个听你的。”专家说：“今晚开始连续3天，你必须做到不能睡着。”第二天患者找到专家说：“医生，我让你失望了，昨晚我喝了浓茶都不行，还是睡着了”。尽管这是个笑话，但它反映了信念所具有的动力与催眠效应。
如果人们感兴趣，可以观察那些诉苦“失眠好几年，失眠10几年20年”的人，他们个个其实都是身体很棒的人（医院检查就知他们绝对没病）；他们的精力其实很旺盛（不信观察他们说话、做事、什么都操心的热情就知）。能够坚持失眠10几年20年还那么有精力那么健在，这本身就说明失眠者比谁的身体都健康呵。
如果你恐惧失眠，你需要检视“失眠”对你的含义是什么？
失眠可能对你仅仅是一种提示：你是一个生命力旺盛、潜在能力大的人，你并不需原来那样多的睡眠。那么，你需要明智地接受现在的睡眠时间。
失眠或许暗示你目前的神经处兴奋状，只是你把热情转移到了对睡眠的北京那个医院治疗白癜风较好白癜风能治愈吗
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