体质，说白一点，就是我们每个人的身体健康状况特点和倾向性。有些人特别怕热，有些人特别怕冷；有些人胃口好，有些人容易感冒……等等情况，因人而异，不一而论。
我们每个人都是自己身体健康的主人，认清自己的体质，是采取合适自己养生方法的先决条件。
平和质
健康。体形匀称硬朗。面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，眼光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不容易
疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好,食欲良好,大小便正常。性情随和开朗。平素得病较少。对自然环境和社会环境适应能力较强。
气虚质
疲乏。体形匀称硬朗。容易呼吸急促,接不上气；喜欢安静,不喜欢说话，说话声音低弱,容易感冒,常出虚汗，常常感
到疲乏无力。性格内向,情绪不稳定,胆小,不欢冒险。平时体质衰弱，易患感冒；或病发后因抗病能力弱而难以康复；易患内脏下垂。不耐受寒邪、风邪、暑邪。
阳虚质怕冷。肌肉不硬朗。总是手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比他人穿很多，耐受不了冬季的寒冷，夏天耐受不了空
调房间的冷气，喜欢安静，吃(喝)凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便色彩清，量多。性情多沉寂、内向。病发多为寒证，易患泄泻等。不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪。
阴虚质缺水。体形瘦长。常常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，常常感到手脚心发热，面颊潮红或
偏红，常感到眼睛干涩，常常口干咽燥，容易失眠，常常大便干结。性情急躁，外向好动活泼。易患咳嗽、糖尿病、发热等。平时不耐暑热干燥，耐受冬季，不耐受夏季。
痰湿质肥胖。体形肥胖，腹部肥满松软。出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松，脸部常常有油腻感，嘴里
常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多。性情温和，处事庄重，为人恭谦，多善忍受。易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等。对梅雨季节及湿环境适应能力差。
湿热质长痘。形体偏胖或苍瘦。脸部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，常常大便黏滞
不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是湿润多汗。性情多急躁易怒。易患疮疖、黄疸、火热等病证。对湿环境或气温偏高，特别夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。
血瘀质长斑。瘦人占多数。皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑(皮下出血)，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色昏暗或
有色素镇静、黄褐色斑块，眼眶常常黯黑，眼睛常常有红丝(充血)，刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁，忘记，性情急躁。易患出血、中风、冠心病等。不耐受风邪、寒邪。
气郁质愁闷。形体瘦者为多。常感到闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感或容易遭到惊吓，常感到乳房及两
胁部胀痛，常有胸闷的感觉，常常平白无故地叹息，容易心慌、心跳快，喉部常常有梗塞感或异物感，容易
失眠。性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。易患失眠、抑郁症、神经官能症等。对精神刺激适应能力较差；不喜欢秋冬天和阴雨天。
特禀质过敏。无特殊形体特点。过敏体质，即便不是感冒也常常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食品、气
味、花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现
抓痕。无特殊心理特征。凡遗传性疾病者，多表现为亲代有相同疾病，或出身时即有缺点；若为过敏体质，易出现药
物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。适应能力差,如:过敏体质者对季节适应能力差，易引发宿疾。
值得一提的是，有些朋友一看这些信息，觉得自己甚么亚健康状态都沾些边儿。其实不用过于担心，体质仅仅是用来分类，正常情况下，多数人，不会仅具有一种体质。通常是一种主显体质和几种辅助体质相混合。
如果我们平时养生方法适合、调理得当，体质是完全可以调理到最平和的状态的。相反，如果生活方式不当，好的体质也会渐渐转变，就算是铁打的身体，又能打几个钉呢？
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